职场健康：快来学习几分钟搞定久坐小腿水肿
图片来源：摄图网
1. 小球帮到你
如果身边有网球或稿尔夫球，不妨放到地上，把脚中心放在球上，好像脚踏油门般向前压，令小腿拉紧。这样不但能帮小腿拉筋，更能消除疲劳，改善小腿血液循环。如果没有小球，也可在有台阶或小石头的地方试做。
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2. 按摩腿部
先把手指屈成心形，再将心形手放到小腿，以拇指由下而上按摩数次。
3. 脚趾小运动
把毛巾平铺地上，用脚趾尝试提起毛巾，再放松脚趾并伸展至ABC幅度，重复数次，能促进血液循环令小腿消肿。
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