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十招教你摆脱星期一坏心情

03-10 熊掌号

刚放完开心痛快的周末,又到重回工作岗位的时候,是不是总令你身心疲惫,情绪低落呢?面对黑色星期一人群以下介绍10招助你踢走坏情绪。接下来的这个周末就知道怎么做啦!

1,要有心理准备,接受自己在星期一可能遇到的困难,告诉自己可以克服的。
2,调节工作与休息时间,周末不要整天睡觉或过度娱乐。
3,周末在家应减少做体力劳动的工作。
4,娱乐活动尽量安排在周五及周六进行。
5,星期日可在家为下周的工作学习做准备。
6,充足睡眠非常重要,寻找适合自己入睡的方法,如饮牛奶,听歌等助眠方式。所谓偷得浮生半日闲,学习自我放松,例如:看书,听歌,追电视剧等。
8,星期一早上是堵车高峰时段,提早出门避免迟到。
9,难得完成一星期的工作,不妨在星期日买些礼物奖励自己。
10,给自己减压,不要将所有工作和会议安排在星期一。
 
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图片来源:摄图网

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