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“加减乘除”法减轻心理压力

03-21 熊掌号

工作上了轨道,工资也增加了,但怎么还是不开心?是不是中毒了?工作没完没了,文件堆积在桌上,压得几乎喘不过气来;几乎连喝杯水都没有时间,老板的命令却没有停过。整天疲于奔命,压力随之而来,有什么方法减减压?北京拓展训练教你“加减乘除”减压法,为自己放松一下吧!
加︰加强与领导沟通
工作接踵而来,好像催命符一样,这​​份工作还没做完,领导又交托你做另一件事,你的双肩仿佛压了一座大山,感到又疲又累。这个时候你应该加强与领导沟通,向他坦言无法独自完成任务,不要心甘情愿地承担所有的压力,并诚恳地请示领导,请他把部分工作交给其他同事。如果你一味死撑,当然领导会觉得你很能干,同时会令他们把更多工作交给你,你的压力只会越来越大。
减︰减低过高期望
职场竞争激烈,人人都想出类拔萃,但这不代表他们做任何事情都能做到最好。在竞争对手面前,如果暂时无法成为最好那一个,那么就在确保不出错下,先容许自己做到中等,之后再找机会进步,毕竟在这种环境下,其他同事都未必能做到中等,表现始终不及你。
乘︰制定上乘工作流程
工作繁重,总是觉得时间不够用。不过只要你能整理工作的先后顺序,就可以化解这种紧迫感。你可以先清理办公台和电脑桌面,为自己营造井井有条、心情舒畅的工作环境。然后按照工作轻重缓急,排列上乘工作流程,避免陷入忙于救火的紧张状态。
除︰去除瞻前顾后的畏惧心理
公司在招聘人会不会把我辞了?不少上班族都对明天和将来,产生过多无谓焦虑和恐惧,为自己带来沉重压力。任何人都要面临不可预知的风险,要应对这种压力,并非日思夜想遥远的将来,而是去集中精神,专注做好眼前的工作。要为明日作好准备,最佳办法就是把今天的工作做得尽善尽美。如果认识到能力有差距,就要想办法改进,不断超越自己,让你在工作中拥有大无畏精神。
 
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