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工作再忙也别忽略了这几件小事?

12-10 熊掌号

在很长一段时间内,我对自己的工作充满了怀疑, 我怀疑这种虚构的生活, 与现实,与大地,与心灵没有任何关系。 这不是真正的生活, 不是那种能够体现人的本质意义的生活。  ——梁鸿
一成不变的工作排程,你的工作也变得毫无目标性与成就感,或者你一次次超越自我,却一点也无法感到快乐。从演化心理学的角度,人类经常把工作往死里做、觉得撑过拼过就好了,是因为我们的生理机制已从生存演化出麻痹自我的感受,像运动选手在上场时分泌肾上激素,让疼痛在工作里消音。
事实上,这只是逃避自己对生活贫乏的焦虑。全球名列前茅的企业都有开放式办公室环境、甚至提供员工休憩游乐的空间,就是为了调配员工的工作焦虑。有调查显示3分之1的人表示对自己在生活中做出的重大选择感到遗憾,将近四分之三的人说,希望延长寿命、以为自己的生活带来很多新的有趣可能性。以下这些事,是他们最渴望在生活中实践、却因为工作太过忙碌而没有实践的事: 56%的人希望可以到世界各地旅行、拥有住在不同地方的经验;35%的受访者认为自己不够勇敢,此生不曾做过自己喜爱的事;47%的人认为,希望有更好的身体与延长生命去支持自己过想过的人生。在工作中,你是否也常遗忘这些小事?谨记这些事物在你生命中,永远可能为你带来最美好的礼物:
(一)记得你的朋友与家人
再等一下,我就可以回家看爸爸妈妈。再过几天,我就可以跟朋友们见面。我们的人际关系在长大以后充满了等待,事实上这也是对自身利益衡量后的成果。在有限的时间内,我们希望补眠、休息,胜于与你珍爱的人见面、联系感情。久而久之,人际关系更薄弱,也失去了对于心理需求的安全感、爱跟支持的感受。其实打一通电话并不难,甚至你是否确实在加强工作效率、避免拖延症与重蹈覆辙耽误你的生活与人交往时间,也是值得内省的。
(二)心理与生理的健康,走更长远的路
许多人年老后最遗憾年轻时没有保持运动的习惯,以致生理机能退化很快。久坐许久的上班族,时常回到家只想放纵休息、发懒看剧,甚至三餐不正常、经常吃外卖,造成新陈代谢速度快速下降。经常运动,可以延迟身体的老化、维持身体机能,同时也有效促进心理健康的作用。心理与生理的健康相辅相成,若是没有好好调节自己的心理状态,我们的心理每天面对生活挑战时会产生持续性的改变、可能激发我们的情绪、促成痛苦,这些经验会改变我们身体的状态,最后影响到我们的健康。
(三)培养三个以上的兴趣
工作以外的时间,你有什么样的兴趣跟专长呢?培养并维持自己的兴趣,除了是在生活中找到乐趣,也是建立自己的自信感与成就感,不让自我在职场中消磨殆尽,通常培养与建立起一个兴趣、并能深度发展约需要三到五年的时间,无论是学习新的语言、专业、投入艺术等,都可以帮助我们建立起健康的生活重心。每个人对生命与职场的期待不同,工作与生活的配速彼此影响,照顾好自己,才能在两者里头都找到实践的意义。
 
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