办公室里的瘦身操
发布时间： 2015-11-12 22:25 来源：拓展训练 http://www.tuozhanm.com
点击数：
坐姿：身体直坐，两腿伸直向前抬起，坚持3-5秒，然后弯曲膝盖至胸前。每遍做15-20次，做5遍。 坐姿：上身直立，双腿抬起，伸直，双手放腿上，停留1-2分钟，双腿放下。每遍做8-10次，做5遍。 站姿：直立，两腿分开比肩略宽，脚尖向前。缓缓将左手举过头，然后身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，保持此动作5-10秒，然后重定到
坐姿：身体直坐，两腿伸直向前抬起，坚持3-5秒，然后弯曲膝盖至胸前。每遍做15-20次，做5遍。
坐姿：上身直立，双腿抬起，伸直，双手放腿上，停留1-2分钟，双腿放下。每遍做8-10次，做5遍。
站姿：直立，两腿分开比肩略宽，脚尖向前。缓缓将左手举过头，然后身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，保持此动作5-10秒，然后重定到直立状态，放下手臂。同样相反方向如此，每遍做10-12次，做5遍。◇
(http://www.dajiyuan.com)
【上一篇：好软文是这样“炼”成的 下一篇：欧莱雅，从源头竞争 】
