军事训练经验之谈,九大军训注意事项

发布时间: 2014-08-07 09:55      来源:拓展训练 http://www.tuozhanm.com        点击数:
军训是很苦很累的,注意保护好自己的身体很重要,这里给准备参加军事拓展训练的朋友提一些经验,以供参考,使大家能有一段愉快的军旅生活! 九大注意 一、做好准备工作:出门前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候英雄白走路。 二、装束一定要合适:腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿
 
 
 
军训是很苦很累的,注意保护好自己的身体很重要,这里给准备参加军事拓展训练的朋友提一些经验,以供参考,使大家能有一段愉快的军旅生活!
 
九大注意
      一、做好准备工作:出门前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。
      二、装束一定要合适:腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜,鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。
      三、注意补充水分:以运动饮料和茶水,盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。
      四、注意补充营养:军训后体力消耗极大,这个时候不要亏待自己,多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时要注意补充各种维生素。
      五、运动后需注意事项:大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再补充水分,以免突然加重肠胃负担而造成伤害。
      六、注意防晒:出门前半小时涂上防晒霜,因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带,一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸把脸擦净,再涂防晒霜,不过军训汗出得多,只要教官让你休息你就涂;含有防护UVA功能的会比较好,比如还带有PA字样的防晒霜。
     七、不要硬撑:军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较弱的朋友。
     八、按时作息:军训期间按时作息,养精蓄锐,为军训打下良好的基础。
     九、注意沟通:军训生活中要学会与队友沟通,有困难要学会虚心向队友和教官请教。如:着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
 
 
四大提醒
      一、军训会导致缺水,这期间喝的水也很少,这样更容易使皮肤晒伤,所以军训期间要多补充水分。可买个大的密封的水壶,不要嫌重,等到休息时,就会知道它的重要性了。但是记得不要一训练完就喝水。
      二、晚饭一定要节制一点,早饭和午饭一定要吃饱,我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关,很多女生军训反而变胖。
      三、为免肌肤色素沉着,尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
      四、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E,增加皮肤抵抗力的维他命A,增加皮肤弹性的钙。
 
 
五大必备
      一、防暑防蚊药品
      必不可少的物品是蚊虫叮咬剂、花露水、防暑药,还有带点治便密的药,白花油啊,驱蚊止痒又有醒神功效。
       二、消炎药
      准备好红霉素之类的消炎药,皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。
      三、合适的鞋子
      鞋子一定要合脚的,不然拉练时脚底容易起血泡。如果不要求一定要穿军鞋的话,最好买双透气吸汗的,一天军训下来那臭气会熏死你……拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西,要不可要吃不消了。
      四、创口贴
      军训难免磕磕碰碰,像创口贴这样的东西怎能不准备呢?
      五、针线包
      军训中摔破裤子,擦坏衣服的事也是常有发生,准备一个针线包可以以防万一。
 

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