冬季居家防护养生

来源： http://www.tuozhanm.com/huwai/ 作者：铭润户外俱乐部添加时间：2015-12-22 20:22

怎样才能保证肾气旺，即火力旺呢？关键性的一点，是要防止冬季严寒气候的侵袭。中国医学把能使人致病的寒冷气候，称之为寒邪，寒邪是以空气温度较低或气温骤降为特点的。‘寒’为冬季之主气，即主要见于冬天，但其他季节并不是没有。在平时，如汗出当风、淋雨涉水、多嗜生冷及从事某些特殊工种者（冷冻厂工作），亦常会感受寒邪而罹患寒病。

寒为阴邪，常伤人阳气。何谓阳气？《黄帝内经》里解释说，阳气就好像天上的太阳一样，给大自然以光明和温暖，如果失去了它，万物便不得生存。人体若没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，这样，生命就要停止。一些年老体弱玷人，在冬季容易感觉手足不温，畏寒喜暖，这种情况，人们常称之为“火力不足”，即中国医学所说的“阳气虚”。

阳气盛衰，往往标志着人体生理功能活跃的程度，但威胁人体阳气的莫过于寒邪。寒邪伤阳后，人体阳气虚弱，体内生理机能受到抑制，就会产生一派寒象，常见的情况有：恶寒（亦可见到发热的症状）、脘腹冷痛（还会出现呕吐清水，下利清谷，甚至四肢厥冷等症状）、脉象异常（脉紧、脉迟、脉沈）、疼痛（寒邪入侵血脉后，造成血流不畅，由于血流不畅，血液的供应发生障碍，故产生疼痛），寒邪伤人在临床症状上还有一个特点，即排出物、分泌物往往澄澈清冷，如鼻流清涕、咳吐清痰、呕吐清水、小便清长、下利清谷等。

冬季居家防护养生很重要的一点就是“养肾防寒”。那么。又要怎样贯彻这一原则呢？就应当从精神、起居、运动、饮食、药物、防病诸方面做起。

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