如何医治水疱等足部护理要点

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水泡远足，跑步，和运动员一样的可怕敌人。想知道如何对待他们，或者甚至更好，如何预防呢？没有什么比进入快步跑的槽和节奏和感觉水泡的唠叨刺激和疼痛加重。关键的足部护理和安慰是预防。如果你过了这一点，有办法医治水疱，使他们不会破坏你的冒险。

那么，什么是水泡是什么呢？

的泡罩是流体的皮肤的上层内的口袋。随着行走，跑步，登山和相关的重复运动，摩擦是ABC常见的罪魁祸首。在你的鞋子，可以摩擦你的鞋类或袜子摩擦你的皮肤造成的。凡是夸大的摩擦可能会导致水泡。他们开始是热点，这是由一个感觉温暖的指示，皮肤发红其次是烧灼感或刺痛。如果未经治疗，流体填充的泡罩可导致。热量和湿气也因素。跟骨骨刺，拇囊炎等 -

常见的罪魁祸首

• 袜子对你的皮肤

• 可怜的脚的鞋子

• 更快的速度

• 足部畸形摩擦。

• 热量和水分 - 这些因素会导致你的双脚肿胀，加大摩擦，也可以让你的皮肤更加脆弱。 （这就解释了为什么很多选手只获得水泡在那里出汗，由于增加的速度和距离提出了比赛）。

• 岩石，沙子，和砂砾 - 去除小颗粒递交到你的鞋子，只要你注意到他们。

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预防

那么你如何处理与他们简短的回答是不要让他们在ABC时间预防是你的朋友，特别，预防是争强好胜的敌人，摩擦！下面列出一些方法，你可以打摩：

如果引导适合

• 先试后买之前 - 在你打的小径跑步或远足，尝试不同的类型和风格的脚齿轮找到你的脚ABC合适（如果它是不舒服，当你ABC次穿上它，它只会变得更糟的线索。）看看我们如何选择ABC的登山鞋和如何文章，以选择登山鞋女性。

• 把你的袜子沿着 - 当购买鞋类，带给你打算穿袜子。

• 引导 - 他们应该适合无需额外的产品。如果您需要购买额外的项目，像变了一个鞋垫，开机可能是不适合你。

• 脚跟抬起 - 一旦你所有的系带，应该有少量的房间在脚跟区域。 （预计大约升力从脚后跟四分之一英寸，以允许自然脚步幅）。请确保它不会动作太大，但是，因为这可能会导致，摩擦生热，然后起泡。这是一个微妙的平衡，但它是值得花时间找到ABC点。

• 回旋余地 - 你的脚趾应该有一定的回旋余地，以防止在脚趾和脚趾甲末端脚趾起水泡。如果鞋头似乎贴身，可以考虑用半大小的打算或者选择一个品牌，更广泛的鞋头。

• 踢一个木制的职位三次！ - 这可能听起来很奇怪，但它是一个伟大的方式来测试适合：脚要向前走，然后坐下来。你的脚趾不应该打开机/鞋的前部，直到第三个球。

• 花边 - 不要系紧了你的鞋带太紧。重要的是要来自自己的鞋带的紧张感觉的支持，但不会太大。脚膨胀，如果开机是太紧有没有空间足扩大。

• 把你的靴子照顾 - 当你把他们离开的季节，确保它们干燥。然后在一个鞋拔或用报纸商店里面，使他们保持其形状。在下一个赛季开始，舒展的靴子，如果他们感到紧张。

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袜子：朋友还是敌人

袜子可以是一个生命的救星还是你ABC的敌人。检查出ABC徒步袜审查和ABC跑步袜审查砖家的建议。

• 无棉 - 这是预防的黄金法则，当涉及到袜子。棉花水分持有旁边，你的皮肤造成摩擦，唉，需要水泡得医治。

• 双层袜子 - 一些制造商通过创建一个袜子与多个层的摩擦ABC小化。其概念是，摩擦将在层之间，而不是脚和袜子之间。退房怀特袜子作为一个例子。

• 吸湿排汗能力 - 即灯芯，防止因潮湿摩擦袜子。我们ABC喜欢的排汗的袜子是Smartwool博士室外中型船员袜子。

• 光滑平整接缝 - 选择袜子光滑，平整接缝。

• 收拢作为一个bug - 你的袜子应该有一个紧密贴合，没有褶皱或宽松的斑点。

• 趾袜 - 如果你容易让脚趾起水泡，可以考虑使用五趾袜创建额外的一层吸收每个脚趾之间的摩擦。

• 袜子衬垫是你的朋友 - 你的鞋子的袜子套去，旁边的皮肤短袜，以防止摩擦。提示：擦肥皂在衬垫的外侧创建你的鞋子和衬里和你的皮肤和袜子之间的摩擦更小的更加打滑。聚丙烯，羊毛或羊毛混纺尼龙工作良好。

• 更换湿袜子 - 保持足部干爽！湿，热皮肤出现水泡，酷比，皮肤干燥快。

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热点？把它们消灭在萌芽状态！

一旦你开始注意到你的脚任何类型的不适，解决这个问题之前，它生长在一个成熟的水泡！ “热点”是预示着一个可怕的水泡。在那里你感到有压力或触痛任何点可能是一个热点的迹象。如果你感到刺痛或灼痛，你可能已经错过了预防的窗口。它可能没有尚未形成，但它会。它可以长达2个小时的吸塑与流体实际填写。途径“掐在萌芽状态”如下：

• 改变你的袜子 - 该热点可能会由于脆弱的潮湿的皮肤出汗袜子或贫困配件袜子开发，所以在ABC个标志进行更改不适。

• 保护它 - 如果你有一个热点，覆​​盖它与磁带，痣的皮肤，鸭磁带或绷带。此屏障作为皮肤的第二层，不应该被删除。直接应用它，粘性的一面朝下，并让它脱落本身，以避免拉扯肌肤。

• 非常潮湿或非常干燥 - 潮湿的环境会导致脆弱的皮肤起泡。保持脚部干燥与某种粉末或湿与某些类型的润滑剂将保护皮肤。无论是应用于治疗作为预防措施，或在热点的迹象。

这个基本的工具包的内容包括：两个保鲜袋包装袋，以保持卫生纸，抗酸药片剂，消防起动机和火种，安息香和大灯干燥，再加上防晒霜，皮肤修复，纱布垫，抗菌湿巾，带辅助酊，水处理药片，鼹鼠皮，一个ACE绷带，弹性滑绳，安全别针，镊子和手术手套。
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治疗 - 如何医治一个吸塑

所以，你一直很中这是你错过了热点预防性窗口，运行或加息，现在你有一个水泡下面是如何治愈水泡！？

流行与否这是个问题

这是长期争论的问题。 ，但我们说的这个问题的答案是相对于规模和感染的潜力。当即将破灭在即，为什么不漏装在一个干净的环境，而不是让它在一个肮脏的袜子爆？如果泡罩小，往往倍，泡自身的皮肤是ABC的保护，并实际上将自愈通过再吸收。

如果认为有必要，以下是如何刺入吸盘：

1）清洁感染部位用肥皂和水，酒精或任何你可能对你在med成套工具或在家里。
2）灭菌尖锐物体如针，安全别针，或刀片通过用打火机焚烧它，直到它的字面红热。或者，你用酒精棉签，以确保您的选择不会做更多的伤害，而不是帮助的工具。
3）用干净的手，流行一个小口子面（ABC是侧），并轻轻挤压出液体。
4）不要超过一个破水疱去除皮肤。它保护生新皮肤的下面，并允许其生长。
5）应用某种抗生素霜或软膏。抗生素软膏或三重抗菌凝胶的应用会杀死细菌感染两个应用程序后，加速愈合过程。
6）注意感染的迹象，如白色或黄色液体，红色条纹，或周围水泡网站红，温暖的皮肤。

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磁带

当录音了脚尖，脚跟等方面的优势，按照下面的提示：（考虑录音作为一项预防措施吸塑易发地区，或者，一旦热点形成）。

• 使用医用胶带，鼹鼠皮，Leukotape，防过敏的丝绸带（其目的是，即使粘到皮肤湿润）或粘合剂的任何类型的敷料，你有你的。保持警惕开关带出;一个痛苦的水泡开时，将导致磁带经过长时间被删除。

• 提示：始终将一层卫生纸在应用胶带前的皮肤。可以通过将一小片的胶带在带材的中心创建绷带，粘性侧粘到侧，所以平滑的表面靠在所述疮。如果你把胶带直接在疱，将任何剩余的皮肤拉扯，当你删除它。

• 对于脚趾水泡，拿一块胶带从你的脚趾甲的底部，并把它在你的脚趾上方，下方将其固定。再取另一块，将其套在脚趾的周围，保持了ABC条带的地方。

• 对于你的脚球，用一个宽钢带测量几英寸比你的脚的宽度长你要去的地方到磁带上。踩在磁带上，并围绕包裹的端部到脚的顶部。然后轮廓带你的脚的形状。

• 提示：胶带粘好很多，当你的脚温暖和干燥，所以大盘起来的权利，当你得到了你的睡袋在早晨或你离开家之前。

• 避免皱纹与磁带的工作，因为它们能引起水泡及。

• 你可以切一环形件鼹鼠的适合周围的水泡，而不是直接就可以了。凝胶垫，如第2层皮肤，是伟大的，填补了甜甜圈与以帮助愈合伤口。他们还提供了从感染额外的保护。

• 安息香是具黏性，酒精类物质，将消毒，使胶带或鼹鼠皮很粘。如果你在潮湿的条件下胶布失去粘性其

在旅途中处理套件这是非常有用的

• 胶带 - （Leukotape /医用胶带）

• 安息香 - （消毒剂/粘胶）

• 针或尖锐物体

• 打火机或酒精消毒针头

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穷乡僻壤/超轻护理

长途远足和运动员往往会主张用强力胶和胶带的在这去泡愈合。这些是经常进行许多不同的目的，例如齿轮修复项和碰巧兼任用于在捏愈合水泡物品。

• 强力胶 - 强力胶可以通过泡罩的屋顶粘结到其下的皮肤愈合水泡。这可以减少感染的风险，以及创建一个保护壳在泡。请确保您已消毒水泡应用强力胶前要准备一些刺痛。

• 管道胶带 - 这是用于预防和治疗在穷乡僻壤的热门材料，因为它往往是一个材料的人与他们了。这不是透气，使肌肤趋于饱和下方。管道胶带也往往皱纹，创造折痕，导致更多的问题。如果使用胶带，保持警惕切换出来，并考虑将一些非粘着性的疼痛和粘部件之间。

其他足部护理注意事项

• 脚趾甲 - 这一点很重要，你的加息或运行前剪指甲。修剪指甲回满足脚尖，切割径直穿过，以避免其他的问题，例如嵌甲。让您预先加息程序的趾甲剪报一部分，以帮助在下降徒步旅行时避免疼痛和压力。指甲太长也容易从紧缩鞋头的压力。

• 空调出你的脚 - 你停在步道5分钟或以上的时间，空出你的脚干出来，以防止真菌。当你停下来，提稿你的脚，以减轻肿胀。

• 把你的皮肤的护理 - 使用愈伤组织文件和过度的非处方奶油软化问题的地方在你的脚下。这些药膏也可以帮助愈合裂痕和裂缝在通常出现在脚跟的皮肤。如果不进行治疗，裂缝可以分割开并露出下面的组织感染。水泡下深深的老茧难以排出和治疗。

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