这种方法主要用￥人员游泳技术较差或江河流速稍大。其方法是:先在泅 渡处设绳索，绳索的两端牢固地固定在河边的木桩或树干上。河中绳索每隔一 定距离系一节圆木或竹段，以增加绳索的浮力。绳索的直径视河幅情况定，河輻...

当河水较深，徒涉渡河难以进行时，就应该考虑运用游泳技术浮游过河了。 泅渡时，要按照要领整理着装。先解开领子上的纽扣，将鞋插在腰带内，拉紧背 带。为防止兜水，应将上衣口袋和裤口袋翻出。...

徒步渡河是山地峡谷水上运动的基础。要掌握峡谷水上技术，首先应从徒 步渡河开始练习。徒涉即徒步涉水。走溪谷时重要的技术就是徒步涉水，它的难易与水流 速度、山谷宽度、水深有密切的关系。...

当一些岩面用正常的方法无法进行攀登时，可以考虑利用器械进行攀登， 利用器械攀登的方法很多，本书着重介绍以下几种：...

由于技术、经验及心理等多方面的因素，初学者刚涉足攀岩时，很容易疲劳，这并不代表你的身体素质不好或力量不够，是因为你的技术还不够熟练。一开 始的时候，你应该注意手脚的配合、全身的协调，身体的平衡能力、灵巧性...

岩壁的攀登技术可以简单地定义为攀岩者在没有外力的帮助下靠自身的力 量利用手和脚向上攀登的过程，或在松弛的绳子帮助下向上攀登的过程。...

为了防止攀登者在攀岩过程中脱落或其他意外险情的发生而采用的保护措 施及保护方法，称为保护技术。它是根据岩壁的条件，运用相应的保护装备、结 绳方法、保护装置进行各种安全保护操作程序及解决办法。...

攀岩运动是一项具有一定危险性的运动，要在安全范围内进行，就必须要求* 技术装备符合攀岩运动的需要。开展攀岩运动，进行攀岩训练之前应该了解攀 岩装备的性能、保养及其作用。 由于攀岩具有一定的危险性，从这项运动产...

攀岩运动是攀登者借助于技术装备和同伴的保护，能够在不同的髙度和角度的岩壁上，在有限的时间内选择自己认为佳的、合理的线路准确地完成腾 挪、蹿跳、引体等惊险的技术动作，依靠自身顽强的意志、体力和思维能力，直至...

集体穿越(2人以上)是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、順利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精 神更加重要。...

徒步穿越是户外活动的一种主要形式,是指在一定区域内主要依靠徒步行 走，完成由起点到终点的里程，其间可能会经历山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡 谷等地貌的一种户外活动。徒步穿越对参与者的野外综合技能要求较稿，...

2.报名时大家好找朋友一起参加，组成临时拍档，否则抽签组 合，整个行程由男生照顾女生。此次活动保证男女比例，以性别少的一 方人数为准，请大家抓紧时间报名。 3.每个参加的朋友，请仔细查找和阅读我们要去的地方的相关...

拓展训练场地稿空项目涉及的器械主要包括：头盔、安全带、扁带、绳、锁、8 字环、上升器等。这些器械的质量与参训者的安全密切相关，极端时会决定参训 者的生命安全。因此，在购买、使用、保养时均需要严格的规范。所选...

上升器是攀登雪山、攀岩时常用到的技术装备，主要作用是协助使用者向上 运动，使用者在攀登过程中可以得到助力和保护。随着登山运动的发展，上升器 日渐成为雪山攀登的必备装备。登山者在通过危险、陡峭地区时，上升器是...

在保护和下降过程中，当被保护者脱落时或自己需要下降时，使用者可以通 过以较小的力来消减大的，保证攀登者的安全，通过器械和绳索之间的摩擦力 还可以控制人员下降的速度。这样的器械叫做保护器或下降器，常用的保护器...

头部是人身体重要的部位,在自然环境中攀登时，山上的落石冰块、头部 撞击岩壁或是滑坠时头部着地都会对头部造成伤害，轻则头破血流，重则可能危 及生命。为了避免这些危险的发生，人们设计发明了砖业的登山头盔，能够很...

快挂(quick draw/express sets)是用扁带将两个铁锁连接起来的一种攀登 用器材。顾名思义，快挂就是说能够快速地挂扣，它是攀登时保护系统中必备的 器材之一。在攀登的过程中使用者需要快速、便捷地连接绳索和保护点，而快挂 的作...

铁锁英文叫做Carabiner，也有人叫钩环、主锁等，虽然现在已经有各种材质 的锁，但是国内已经习惯性称之为铁锁。铁锁是户外活动用途广、不可缺少的 基本装备之一。其主要作用是攀登时用来连接保护系统的各个点，比如攀登者...

扁带是一种用途广泛的保护工具，可以用来连接快扣、提供缓冲、携带装备 等，使用扁带可以给使用者提供很多便利。扁带拥有很稿的强度与耐磨性，能够 大大增加保护系统的安全系数。...

无论是攀岩登山还是溯溪垂降等户外活动，绳子都是必不可少的装备。早 期的登山家、航海家为了互相保护，已经开始使用由天然纤维制成的绳子，直到 今天我们还能在某些地方看到此类绳子。但是此类绳子的抗冲击力、耐磨性都...