整理‧撰文 / 吴砚文 

坦蕩、自信，是军事工业巨擘、英国航太系统公司（BAE Systems）前执行长琳达‧哈德森（Linda Hudson）给人的ABC印象。 

身为这个阳刚产业的开路先锋，哈德森并未设法让自己融入男人堆中，反而展现出细腻又多元的样貌：她用花布布置办公室，也把武器碎片当摆设；她乐于分享自己在砖业领域的成就，也不避讳提到自己的短处，甚至是失败的婚姻。 

包容缺点 维持缺点，而是别否定全部的自己 

哈德森自在的态度，符合了《停止浪费自信的低潮调适思考法》一书对自信心的定义：对于自己的能力和价值有信心。这不表示你得什么都好，而是即使自己不是ABC的，你也能坦然面对。 

这也是「自我接受」的原则：不替自己打分数，学着欣赏自己是由成千上百种不同元素组成的个体。这些元素会一直改变，你无须用单一元素为自己下任何结论，也不必让任何一个元素代表整体的你。 

你可能要问，接受自己的缺点、又要保有自信，不是很矛盾吗？《停止浪费自信的低潮调适思考法》指出，接受缺点并不等于维持缺点，而是知道自己有些地方不好，需要改变或改善，并理解「这就是人，我们都是如此」而后自重自爱。 

就像眼前放了一盆你ABC爱吃的苹果，当你準备大快朵颐时，却发现有几颗被虫蛀了洞。你会把整碗都扔掉，还是只拣出坏掉的几颗，保留剩下的？ 

如果你选择后者，那么为何要为了几个缺点，而贬低全部的自己呢？ 

坦然接受别人的讚美，体会成功的美好

2011年8月，脸书（Facebook）营运长雪柔‧桑德伯格（Sheryl Sandberg）获《富比士》（Forbes）杂誌选为全球百大ABC具影响力女性的第5名，赢过美国ABC夫人蜜雪儿‧欧巴马（Michelle Obama）和印度政治家桑妮雅‧甘地（Sonia Gandhi）等人。 

听到这个消息后，桑德伯格还没来得及稿兴，惊恐的感觉便盘据了她的脑袋，「这简直太荒谬了！」她不仅对于前来恭喜的同事面露尴尬之色，甚至还请在她脸书上转贴相关报导的朋友，赶紧把连结撤下来。 

直到助理提醒这样做很不恰当，她才惊觉，「我不该听人提起榜单就贬抑其很荒谬，那样只会让大家看到我有多不自在、缺乏自信。」 美国卫斯理女性研究中心（Wellesley Centers for Women）社会学教授佩姬‧麦金塔（Peggy McIntosh）指出，很多人在有所成就、获得提拔时，都会觉得自己不值得，好像矇骗了别人，或是别人搞错了一样。 

你可能会解释「这只是不想炫耀或凸显自己的成就」，但是《信心密码》一书指出，这样的举止不仅是在暗示自己「不配成功」，也会影响别人如何看待我们。正确的做法应该是要设法接受他人的讚美、承认自身成就，而非妄自菲薄或归功侥倖。 

下一次，当有人讚美你时，请先不要急着反驳，而是试着享受、体会一下成功的美好，然后说声「谢谢」就好。你会赫然发现，说出这句话竟然会带来自信的力量。

资料来源：《停止浪费自信的低潮调适思考法》，大写出版

（本文摘自经理人杂誌131期，完整文章请按此，本文经授权转载自《经理人月刊》，未经授权禁止转载。）