10月，又到擦蟹的季节，约脚期间，蟹后Shirley竟然婉拒，还告之近日状态欠佳，遂安排到诊所求诊。

在约定的时间，Shirley拖着沉重的步伐缓慢地进入诊症室，道：「近日不知是否转风天的关係，出现下肢浮肿，倦怠乏力，突然站起，还会出现头晕、眼花，精神难以集中，记忆力下降，同时胃纳一般，但便秘夹痔疮发作，身体出现一连串的问题，实在烦扰，究竟发生何事？」

经详细诊断后，发现Shirley所有的不适，都源于久坐。Shirley听后大叫：「吓！久坐？文职工作都难免久坐，何解会出现一系列症状？」

损脑又伤身

我答：「久坐坏处……1.伤肉：久坐不动，经脉难以流通，气血凝滞，令肌肉鬆弛，弹性降低，出现下肢浮肿与重坠。身体负磅突然增加，使人倦怠乏力，甚至肌肉僵硬，疼痛麻木，引发肌肉萎缩。2.伤神损脑：久坐经络瘀阻，血液循环减缓，导致脑髓供血不足，伤神损脑，除了情志不稳外，还会体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。由于脑髓空虚，若突然站起，便出现头晕、眼花。久坐思虑耗血伤阴，令记忆力下降，注意力难以集中。3.伤心脏：久坐不动，血不养心，令心脏机能衰退，引发心肌萎缩。尤其是有动脉硬化症状的人士，久坐造成气滞血瘀，加上血液循环迟缓，ABC容易诱发心肌梗塞和脑血栓。4.伤胃：久坐使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等，严重者会患上慢性胃炎、消化道溃疡、腰肌劳损和痔疮出血等问题。5.损筋伤骨：颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张僵持状态，导致颈肩腰背僵硬痠胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘和痔疮。」

上班族稿危

Shirley问道：「若不处理会出现什么后遗？」

我答：「1.月经失调、痛经与不孕：久坐引致气血循环障碍，会导致肾虚、盆腔气血不足或堵塞，继而出现一系列痛经、血块、子宫内膜移位、淋巴或血行性栓塞、输卵管闭塞，甚至不孕等。2.便秘：久坐活动不足，影响肠道蠕动，造成便秘。3.子宫肌瘤：瘀血是子宫肌瘤形成的根本，白领一族由于久坐导致气血不畅，成为肌瘤的稿发人群。4.颈椎病：久坐不动引起颈椎僵硬，影响椎动脉对头部的供血量，破坏人体正常生理弯曲，失去体态美与平衡，继而出现弓背或骨质增生。久坐还使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循环欠佳而出现痉挛。」

Shirley逐问：「有什么人士稿危？」

我答：「1.办公室工作的上班族，尤其女性。2.经常开车的人士，如司机。3.老人：因生活孤独或腿脚差，整天坐在家裏看报纸、看电视、打牌、下棋，有时几天都不出家门。4.学生：每天上课和放学做作业，经常久坐读书。」

Shirley感叹：「实在太难避免出事，哪可怎样解决？」

我答：「处理方法有针灸：针刺关元、气海和阳陵泉等穴，以补手法，佐以艾灸，留针20分钟，隔日1次，7次为一疗程，有助益气养血、通经活络，从而剔除久坐带来的恶果。」

文：谭莉英中医师

作者为注册中医

隔周一刊登