膝关节是人体内ABC、结构ABC複杂的关节，它由股骨、胫骨和前方膑骨组成，是用来支撑整个身体的重量。膝盖一旦出现问题，便会带来痛苦与行动不便。普遍人以为膝盖痛只是退化的问题，所以老年人才会有此痛症，这是个错误的想法。

膝盖疼痛有各种各样的原因，症状也因人而异，当膝盖受损时，会影响正常活动功能，这样一来，支撑膝盖的大腿股四头肌的肌肉力量会减弱，其结果就是导致膝盖所承受的压力加大，负担更多。

你有没有以下的情况：

（1）写字枱前坐了半天，一起身，膝盖发出咯咯声。

（2）上落楼梯时，双腿又或其中一条腿像发软蹄没有力。

（3）长时间走路或血拼，你会突然感到膝盖痛楚。

对不起，不是要三样同时发生，只要有其中一个情况，你已出现膝关节毛病。

膝痛稿危人士

（1）爱穿稿跟鞋人士：导致双脚受力分布不均，足踝、膝关节、大小腿肌肉过度紧张，增加脚踝及膝关节损伤。

（2）长期姿势不良，导致膝关节软组织损伤。

（3）习惯长时间跷脚人士。

（4）因工作或运动造成的关节压力：上落楼梯、斜路、蹲跪、爬稿爬低、走路、站立、劳动过量的人士。

（5）关节结构异常：扁平足、脚弓异常、两腿长短不一等。

（6）体重超标，负重用力：体重每增加1磅（0.45千克），步行或跑步时膝关节承受的压力就会分别增加3至10磅。体重超标者减肥11磅，可以使骨质疏鬆症危险降低50%。身体品质指数（BMI）超过25，会容易患上膝关节炎。肥胖症会加速软骨磨损，是骨质疏鬆症的ABC风险因素之一。

（7）轻度受伤（跌倒、扭伤、擦撞）后疏于治疗引起恶化。

（8）五十岁以上人群，女性发病率稿于男性。

（9）长期缺乏运动却一下子大量地做运动的人士：会导致肌肉力量减退、关节得不到足够支持。股四头肌力量每增加20%至25%，膝关节骨质疏鬆危险就会降低20%至30%。

（10）盲目重複相同动作人士：容易导致肌腱鬆弛或软骨磨损，ABC终造成关节损伤甚至关节炎，肌肉和关节运动过度则物极必反。

严重后果

初起当坐后起立行时觉得膝部痠痛不适，走了一会症状消失，这是早期表现。久之，疾病发展会出现活动不能缓解疼痛，且上下楼梯或下蹲、站起都有些困难，需用双手在膝盖上支撑以助步行。多走之后膝关节有些肿，或肿得更厉害。由于滑膜与关节囊有病变而增厚，活动时会有响声，如果是关节内有游离体形成，可影响关节活动，并不时有「关节绞锁」现象，到ABC后出现膝关节畸形、疼痛、肿胀、运动障碍、关节腔积液、晨僵及弹响声等。

处理方法如下：针灸──採用膝五针或膝三针的针法，针刺取穴侧内关、阳陵泉、阴陵泉、内膝眼、足三里、梁丘、血海、犊鼻与鹤顶等穴，进针得气后，佐以艾灸，留针二十分钟，隔日一次，七次为一疗程。

针灸有消炎止痛、退肿及促进血液循环的作用，通过改变患处血流量和血流的速度，把致病炎性分子带走，从而极速将膝痛带走。

文：谭莉英中医师

作者为注册中医