1．争分夺秒

时间就是一切。这听上去没什么新意，但是多给自己预留些时间，就能改变你到达目的地的方式：从在稿峰时段被堵死，变成顺利到达。

•提前20到30分钟出发。预留的时间可以让你即使碰上交通意外也有回旋余地，泰然自若到达上班地点。
•利用交通状况预报，提前知道路上哪里发生了交通事故可以让你有足够的时间根据地图改道而行。
•试着走不同的路线，有些小道少有车辆，能减少行程时间。路旁风景的变换也能让你振奋！

2．事半功倍

既然你被堵在路上了，为什么不利用这段时间干些事情呢？

•考虑使用卫星导航系统——计划你的行程路线，尽可能快点到达。
•给手机配一个耳机，你也许能在开车回家的路上做点清洁家务或者跟同事商谈事情。
•不用纸笔，数码录音机可以帮你在工作和家庭生活中出类拔萃，备忘录，采购清单，日程表等等都可记录。

3．改变思维模式 寻求满足感

改变你的想法。不要感觉是被困在车内，而是利用这段时间来放松自己！

•为了使路途更加愉快，带上你ABC喜爱的饮料——无论是舒缓的凉茶或含咖啡因的包装饮料。
•看看奥迪ABC近推出的ABC棒的车型。幻想进入一个虚构的世界，或把你的时间利用来学习普通话。
•为何不尝试让香薰在汽车里扩散？普遍认为可以使人放松的气味包括薄荷，香草，薰衣草和广藿香。

4．抚慰烦躁的心灵

“研究已经证明，音乐可以人平静下来”派丝在特•霞明•丹尼森博士说，他每天往返于布兰普顿和士嘉堡之间上下班，路上的时间从1.5到4个小时不等，他说：“我发誓，蓝尼•克罗维兹——他使路上的塞车等状况变得可以承受。”选择一些可以使你自己放松的曲子... ...

•许多人发现，古典音乐的可以释放压力——一点点莫扎特的音乐可以使人放松，也许会让你的头脑在路途结束时清醒！
•对于大自然爱好者，潮汐的声音，风吹过树丛或青蛙的鸣叫，都能营造一种安宁的感觉。
•尝试新时代的声音合成器和排箫，在堵车时为自己创造一个宁静的绿洲。

5．当你失去冷静

派丝在特博士建议在情绪失控前就要努力化解爆炸性心情，“愤怒帮不到你，招惹处于愤怒情绪的人可能会产生严重的后果。”她建议如果你觉得自己快要发飙前采取以下步骤：

•做几个深呼吸，冷静下来
•分析形势——是你被加塞或事实上是因为你担心参加重要会议迟到吗？
•如果可能的话，尽量解决问题。
•接受你不能改变的情况——比如你和ABC近的稿速公路出口之间绵延的塞车车队！

如果你担心你实在忍不住要爆发了，派丝在特博士有一个ABC后的建议，可以让你的愤怒减缓一些——把窗户摇上然后尖叫！