经济舱症候群系指因长期坐在经济舱狭窄的空间，脚部活动空间不大，腿部的静脉血流便差，加上飞行期间不断吸入重新过滤的干燥空气而使血液黏稠度增加，造成深度静脉血栓，这些血栓块会顺着血流跑到肺部，阻塞肺部血管造成肺栓塞，导致呼吸困难，也可能造成死亡。

这些血栓形成的疾病虽称为“经济舱症候群”，但实际上所有乘客都有发病的危险，尤其是超过5小时的飞行，就有发生的危险；经济舱的病例较多，可能和狭小的空间有关。其实在一般人身上引发致命的并发症机率很低，但老年人、本来就有静脉曲张病史、血栓病史、下肢不良于行、肥胖、孕妇都有较稿的危险性。另外，平常有口服避孕药或女性荷尔蒙的人也须特别注意。因为这些药物会改变血液凝血的功能，增加深度静脉血栓的可能性。

但是只要多注意下列事项，就能避免经济舱症候群的发生，使出国旅行能够舒适又安全。搭机前尽量穿着轻便宽松的服装，也不宜穿太紧的鞋袜，让身体舒展一点，至少每隔30～60分钟就宜离开座位走动、伸展四肢，保持血液流通与顺畅；在必要长坐时就应穿弹性袜来预防，另外机上会提供酒精性饮料，因为是免费，有些人会多喝一些，但舱内空气原本就十分干燥，再喝有利尿作用的酒，容易造成脱水，使血液黏稠度增加，血液回流不易，建议多喝白开水，才能补充身体流失的水分。

平常正常人长时间坐着或站着，就有可能引起深部静脉栓塞，有凝血缺陷的稿危险群，会发病的机会就更大了，故可以在上飞机前，经由医师处方性的预防抗凝血剂如阿司匹灵等药物，以预防血栓形成。

不是只有飞行才会有这种疾病发生，有些民众长时间留连网咖，长时间同一姿势不动，易造成深部静脉血栓；建议民众不要长时间坐着不动，多补充水分，避免烟酒，要双脚变换姿势，或起来走走，以免发生深部静脉血栓。这是一种循环疾病，ABC易发生于无法正常运动的人身上，要避免经济舱症候群，现在就要起来走一走喔。◇

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