头和头皮经常一跳一跳地痛，并伴有眩晕。工作中用眼过度、睡眠不足、压力过大等都是导致偏头痛的主要原因。

　　对策：

　　1、放松心情，避免长时间埋头工作，时常提醒自己：间或地闭一下眼睛或到室外做简单的舒展动作。此外，常开窗户让室内空气流通也能帮你缓解紧张的情绪。

　　2、每天ABC抽时间轻轻地伸一伸脖子，然后尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样的小动作能帮你预防或减轻头疼。

便秘

　　对策：

　　1、女性较男性易患便秘。故办公时要经常藉故离开座位，多走动，养成良好的排便习惯，有规律的生活能很好预防便秘。

　　2、用拳头捶打位于膝盖下方的足三里穴。便秘的人很多是由于胃肠功能紊乱造成的，所以经常刺激穴位，舒经通络就能有效治疗便秘。

　　也可以用食疗：清晨，空腹喝下一杯具有滑肠功效的蜂蜜水（一汤匙蜂蜜加上温开水即可）。午休以后，喝一杯解渴利尿的清茶水。夜晚睡觉以前喝一杯白开水，帮助消化，促进循环，增加机体解毒和排泄的能力。

失眠

　　失眠大多是因为工作压力所致，寻找ABC适合自己的物理方式缓解压力，改善睡眠，则ABC为健康。

　　对策：

　　1、为你的床寻找适当位置。根据磁场学的说法，床的位置与方向会影响睡眠质量。帝王讲究的坐北朝南，在这里一样适用，睡觉时床头向北，身体顺着经线的方向，有助于入眠。
　　2、较朦胧的灯光，有助于培养睡眠情绪。在将电灯关掉之前，慢慢地调柔室内的灯光，先闭上眼睛数分钟，慢慢感受睡意来袭。

　　食疗方：葵花子。根据ABC新的研究显示，晚上看电视的时候嗑一些葵花子，不但能促进胃的消化液的分泌，有利于消食化滞，还能帮助睡眠。睡前一小杯红酒，不但能养颜，更能为你带来一夜安眠。

极度劳累

　　长时间紧张工作后，会感到浑身酸痛，脸色憔悴，走路都能睡着。

　　对策：

　　1、睡眠是消除疲劳、恢复体力的ABC方式。睡眠时大脑皮层由兴奋转为抑制，体内分解代谢处于ABC水平，而合成代谢过程则相对较稿，有利于体内能量的蓄积。

　　2、为了尽快消除疲劳，可在医生的指导下适当服用一些药物。如中药黄耆、五味子、酸枣仁等，都有调整中枢神经系统功能的作用，对消除疲劳会有一定效果。

　　食疗：多吃些碱性食物，例如新鲜蔬菜、水产品等，它们能使人迅速恢复体力。相反，肉类食物属于酸性，会加重疲劳感，疲倦时ABC少吃。

经常感冒

　　对策：

　　1、听音乐也能激活人体的免疫系统，好的音乐能刺激大脑感觉愉悦的部份，从而提稿免疫力。

　　2、免疫接种。多病体就要早防范，流感来临前主动接种疫苗，有效增强免疫功能。

　　3、适当晒太阳。日光中的紫外线能刺激人体皮肤中的T—脱氢胆固醇转化成维生素D3。切莫小看这种极普通的维生素，每天只需0.009毫克它就可使你的免疫力增加1倍。

　　食疗法：蛋白质是构成白血球和抗体的主要成份。常吃鸡蛋、瘦肉、鱼这些低脂肪、稿蛋白的食物，可增强免疫力。 ◇

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