30岁是段忙碌的时期，这时候首先面临的就是结婚及生小孩两件人生大事。在工作方面，不论从事什么领域，这时的工作量会越来越多，而且还要努力追求升迁。我人生中ABC忙碌的时期也是在30岁左右。本以为当上砖科医师之后，就可以解脱不必再念书，但是没想到真正成为砖科医师以后，才真的需要开始好好念书。当时除了帮病人看病外，还要指导实习医生、参加学会活动，一有空档就要写论文，忙到没有时间可以休息。每天哄完小孩睡觉都已经超过十一点，这时才能坐在书桌前开始念书，一直念到两三点才上床睡觉。这种边工作边念书的紧张日子持续了一段时间，但我还是乐在其中。虽然没有人要求我这么做，可是忙碌的生活却让我体验到身为医师及个人成长的充实，所以我的30岁可说是为了当心理分析医师的基础加强时期。如果没有当时的忙碌，恐怕也没有今天的我。

儘管忙碌，但我并不是一个工作狂。工作狂指的是全心只想投入工作的人，这种人沉迷于工作中所得到的成就感，忽略身体健康的重要性，而且连休假的机会都放弃。有的工作狂因为担心结婚或恋爱会影响工作，所以一再延迟不谈感情。他们觉得只有在工作时才像是真正地活着，只有工作里的成就感可以证明自己，一旦没有工作，就会感到不安。到了ABC后，情况会演变成即使是去休假，满脑子也都只想着工作上的事。

工作狂通常不认为自己是工作狂，直到身体突然出现某些原因不明的症状，或是和所爱的人关係生变，他们才会发现自己有问题，也就是说要等到生活因为工作而变得筋疲力竭时，才会发现问题的存在。如果自己在现实中已经变成了工作狂，那么在它毁掉正常生活之前，应该要如何自救呢？

ABC，先订出休假计画
对每个生命体而言，休息都是必须的。如果只工作而不休息，不仅身体会感到疲倦，精神也会被累积的疲劳所耗尽，这时原本是平常可以处理挽回的错误，都会因为疲倦而酿成大祸。《家事女神》中的莎曼珊必须逃离工作的理由，就是因为她的判断能力已经麻痺，在惊吓之余只好选择离开。

小说中的莎曼珊在逃离原本的工作之后，反而因祸得福。她误打误撞来到乡下的一间房子当管家，与自己平常所不屑的家务事搏斗，过着和以往不同的生活。ABC后她与纯朴的乡下男子恋爱，一起寻找人生真正的幸福。

当然现实中若要效法莎曼珊可能有些勉强，毕竟没有多少人能够一夕之间放弃投注许多心血的工作。更何况在需要赚钱维生的前提下，「工作狂」无法像戒酒一样，说戒就戒。所以我对工作狂们提出以下的良心建议：

「疲倦的头脑无法工作，疲倦时记得要再充电！」

工作狂若是听到上面这句话，有可能会满脸疑惑，然后心里反问着：「谁不知道应该休息？都是因为情况不允许，才会变成这样。」有时他们会辩解说：「不是我自己想休就能休。」有时则会说：「这次忙完后一定会好好休息。」但是很奇怪，每次手边的工作一结束，就会有新的工作在等着他们。这种事，独独会发生在工作狂的身上。

偶尔允许自己放鬆一下吧。也许你会担心自己在短暂放鬆后无法收心，针对这一点，你应该要相信自己才对。既然是工作狂，就算休息一段时间，也一定能很快再度投入工作。休假和工作一样，都必须刻意製造机会，不能等着它自动上门，所以别再拿工作当藉口，先为自己订出一套休假计画吧。只有配合休假去调整行程，才能真正得到休息。

第二，为什么没有工作就没有安全感？
工作狂在没有工作时，就会觉得生活中好像缺少什么，心里也会感到空虚及不安。他们只有在工作时，才能感受到自己存在的价值，也只有从工作中得到的成就感，才能让他们相信自己受到别人的肯定及欣赏。心没有成就将会被父母遗弃，那我想提醒一点：现在的你已经不再是个必须依赖父母的小孩了，一切的不安，只是因为你心中那个受过伤的小孩害怕情况会再度重演。

现在的你已经是成年人，也是你人生的主人。你现在所得到的一切，全是靠自己的能力，所以好好地享受自己努力的成果吧。只要你懂得规划何时工作、何时休息，你就能真正地享受人生。

第三，不要抱着凡事非你不可的想法
人生该做的事，常在不知不觉中堆积如山。工作越多的人，代表越有能力，所以当职场上有很多工作落到你身上时，这就证明你在公司是个重要人物。不过如果你想独自完成所有的工作，到ABC后可能没有人会帮你忙。到时不仅别人不感谢你，你自己也会因为无法休息而开始倦怠，甚至还会在心理产生受害者意识。

当工作已经多到无法负荷时，首先该做的是整理出工作的优先顺序。对于那些已经超过自己能力範围的工作，ABC能寻求其他人的协助，或是把它交给原本分内该做的人。懂得拒绝别人的请託，也是一种重要的能力。如果勉强接受别人的请託，到ABC后却又因为别的事而无法完成，还不如一开始就先拒绝。

一旦被繁重的工作压得喘不过气，你就会开始无暇顾及到外面的世界，如此一来将失去生活的方向感，判断力也会随之减弱。如果你现在被困在一个堆满工作的房间里，请你先好好整理房间，将工作订出先后顺序，然后从重要的工作开始着手。至于那些无关紧要的工作，建议你ABC能将它们抛开。

如果还是不知道该如何抛下工作，那你可能像大部分的工作狂一样，已经陷入超人情结里了。可是你并不是超人或女超人，也无法独自完成所有的事。当你能认清自己的限制在哪里时，你该做的工作至少能够减少30%左右。

第四，工作是为了过得更幸福
在经过一整天的辛苦工作后，有时我会在深夜回家的路上想起一个根本的问题：我到底为了什么而工作？请您也问问自己，如此认真工作，究竟是为了什么？

佛洛依德认为「工作能力」与「爱的能力」是人类身心健康的指标，当工作与爱达到适度均衡时，人生就能拥有安定感及幸福感。仔细想想，有什么事能比拥有工作及所爱的人待在身边更让人觉得幸福的呢？

工作可以保障我们的生活，是我们得以从事其他活动的基础。可是如果忘记工作原本的目的，只是一味地盲目投入，人生将因此而失去乐趣。这些话并不是要否定工作带来的成就感以及自我实现的满足，只不过如果变成工作狂，每天就会有做不完的事，生活也会充满焦躁及不安，这样一来将感受不到工作所带来的快乐。

几乎大部分的工作狂都有和家人相处上的问题。他们辩解说拚命工作也是为了家人，为什么家人不能谅解？但是家人却觉得自己「要的不是钱，而是希望全家人在一起」。彼此的关係因此而出现裂痕，ABC后连家人也无法体谅工作狂，导致他们失去了可以抚慰疲惫心灵的ABC后空间。

所以当你受困于工作、因而错过其他幸福时，请切记：工作的目的是为了让自己更幸福！

本文摘自《30岁前一定要搞懂的自己》