问﹕女儿4岁半，她经常半夜起牀，玩手指、辗转反侧，凌晨4时起来，再睡至早上11时就準备上学，初时她年纪小，我会哄她，我问她为何不睡，她只说待会便睡。我觉得她很野性，整天想玩。近来我经常骂她，打她的手和脚，甚至说一些令她伤心的说话，例如说她没用。我知道这样将情绪发泄在她身上不好，但我的情绪也很低落，我不能令一家人和谐，很讨厌自己。

答﹕

就以上情况而言，孩子的生理时钟或已习惯了半夜起牀，即使打骂她亦于事无补。一般而言，若旁边没有玩具、游戏、好玩的事情，孩子不会无故在半夜起牀，待着2、3小时只是玩手指。家长若发现他们醒了，应採取不理会的态度，连「为什么你醒了」也不要问，更不要哄及骂，以免刺激他们，令他们更醒神。ABC的做法是保持房间昏暗，当没事发生，他们闷着就自然会入睡。

安全环境下让孩子独睡

孩子4岁半，可以尝试自己一个睡，让她有一个安静、不受骚扰的环境睡觉。其实孩子从小已可习惯独自睡，父母可睡前给他们一个拥抱以示关爱，一开始时若孩子怕黑，可以微弱灯光陪孩子睡，或在墙上贴上荧光贴纸；但需注意房间的牀铺是否安全，例如有没有围栏防止孩子从牀上掉下来、被子会否令他们窒息等。

改变生理时钟提早起牀

若以上方法未见效用，可从改变其生理时钟着手﹕让她早一点起牀，晚一点睡，中午不要小睡，令她累一点，晚上便能睡久一点。

其实每个孩子成长都必定有大大小小的问题，与同学争执、不做功课、考不到理想学校等等，家长不要将孩子的表现作为自己的成绩表，毋须将他们的问题全都归咎于自己，製造不必要的压力，要紧记，孩子成长出现问题是正常的，犹如发烧感冒。管教孩子是一门学问，坊间有不少机构提供育儿技巧课程，家长可以报读增长知识；若已掌握好技巧，家长亦要管理好自己的情绪，注意不要24小时不停砖注于照顾家庭、孩子，要有适量的休息、调剂，抽空做自己喜欢的事，舒减压力。

资料提供﹕乐苗坊注册心理学家及游戏治疗师周婉芬博士

文﹕锺家宝

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