＊久坐不益于健康

久坐会伤身，所以有空时，就多站起来走一走吧。

＊效率加分

人不是机器，身心也是需要纾缓一下的，所以请记得不定时的起身，离开办公桌，让身体走动一下，无须整天坐在工作桌前，因为那与效率，并没有任何正比关系。

＊到外头呼吸一下新鲜空气吧

外头的新鲜空气，比室内的空气更有益于人体的健康，所以多呼吸点外面的空气，让人更加神清气爽。

＊更有创造力

有过“在洗澡或放松的时候，瞬间灵感倍生”的经验?! 适度的让大脑休息，因为当人放松的时候，有时反倒会脑中涌现出一些不错的好点子。所以也可善用午休时间，让头脑暂时放空休息一会，有助于生出一些不错的好点子，胜过于呆坐在桌前埋头苦思。

＊砖心享用餐点

砖心的用餐，不但可确实体会到美食的滋味，还能有助降低摄取的食物份量，而在办公桌上一边吃一边工作，不仅一心多用，注意力分散，无论当时手边正在处理的工作事项或是嘴里正吃着的食物，也都无法砖心的完成。

＊体会食物的美味

砖心享用食物，才能真正体验到美食的好滋味，也能更明显感受到身体何时发出已吃饱的讯号，更能避免吃下过多的食物。　
　　
＊培养同事间的情谊

和同事共进午餐，有助培养同事的情谊，而同事之间的相处融洽，肯定有助工作效率的提稿，但那不意谓必须要和同事发展为超级好朋友，而是建立在互敬互重的基础上。

＊和好友聚会

平日除了每日的工作，还必须安排出时间、增加与重要的家人互动相处的时间，忙于工作与家庭之间，为了维系珍贵的友谊，还必须挤出时间与朋友的聚会之时，这时，午饭时段就是一个可善用的弹性时段。

＊维护整洁

不在办公桌前吃东西，更可以好好的维护办公空间的简洁，因为这样就不会看到有食物残渣或蚂蚁出现在你的电脑键盘或办公桌上。

＊善用网路 与外界做更多元的沟通

除了工作之外，外头的世界，还有许多新奇的人事物，等着你去发掘 探索与体验，随时可接收到ABC新的外来信息。　

责任编辑：唐依旋