不生气的特效药:要经常发泄不愉快
遇到让自己不愉快、生气或烦躁的事情时,要适时发泄出来。否则,烦躁情绪经过累积,总有一天会爆发。
其实,人的心一旦超过所能承受的jixian,就会扭曲到难以修复的地步,不好的情绪会凝固结块。可是,如果一见到人就发泄情绪,又会成为一个别人眼中爱抱怨的人。
所以,还是要慎选发泄的时机、地点及对象。
我认为,写部落格或日记都是发泄情绪不错的方式。
透过文字书写,不仅能写出内心的变化,情绪也能同时获得整理。很多时候,烦杂的心情就能因此得到消除。
即便不能消除,有时在书写的过程,也能知道自己下一步该怎么做。
或者,找个知心好友向他倾诉。
如果有人愿意让我们倾吐心中烦闷,也可以让心情轻松些。闷在心里想靠自己解决,只会让心情更加郁闷而已。所以,一定要找个无话不谈的朋友。
我很崇拜一位“大哥”,他是我在上班时期的前辈、经营伙伴。和他在一起时,我们无话不谈。从享乐、异性到正经公事,任何事情都能畅所欲言。
所以只要我有事情,就会想找他喝酒,说给他听。而这位前辈对我的问题(包括牢骚在内),也都愿意一一倾听,我真的很感谢身旁能有位像他这样的人。
如果身旁能有一位像这样的朋友,在自己无法控制情绪时,是很有帮助的。不管是遇到讨厌的事情,或是想要抱怨的事情,都可以让自己无所顾虑,一吐为快。
但还是要挑选适合的对象。如果你找的是与自己有社会关系的人(如工作上的同事),反而可能因此产生嫌隙,让心更苦。
所以ABC找与你工作无关、可以把心交付给他的人。当然,这个人也可以是自己的先生或者太太。@
摘编自 《不生气的技术》 商周出版社 提供