接下来，可以谈谈“透过改变定义来控制情绪的方法”。

前文中提及，人类在下定义时，会使用脑中三个不同箱子里的记忆。如前言所述，正是这三种记忆，让“下定义的基础＝原因”。

接下来我会详尽说明，不同箱子里的三种记忆：过去记忆、现在记忆、未来记忆。

当人类要采取某个行动，会受到这三种记忆中，某一种记忆的影响。

喜欢打扫的人，脑海中自然会立即浮现自己悠闲地待在干净房间中的画面，或是当房间变得干净，心情会比现在更愉快等的“未来记忆”。

因为这样的“未来记忆”而行动，不会产生厌烦的情绪，因此立刻就能采取行动。

另一方面，不擅长打扫的人，心里想的则是“打扫后没多久就会乱七八糟”的经验、“浪费时间”的印象、“被人抱怨怎么不快点打扫”等不愉快的回忆，终究干劲全失…

这是因为厌恶的经验，受到过去记忆“量的多寡”的支配。

比方说，“请你想想看有关‘家’的印象。”

当有人对你这么说时，各位脑海中会浮现什么样的家呢？

是童年时居住的家？现在居住的家？或者有人脑海中浮现出未来的家─对以后想居住的房子的想像。

事实上，每次问到这个问题，应答者中大概有八成的人都是想到过去居住的房子，剩下将近二成的人则是描绘目前居住的房子，脑中会浮现对未来住宅想像的人，几乎只占极少数。

会浮现未来居住房屋的人，大多处于正好考虑要重建房子，或是打算买新房子、搬家等状态。

这究竟代表什么意义呢？

脑袋里的记忆占比会支配你的感觉

此调查显示出，人在想像时，究竟是运用过去记忆、现在记忆还是未来记忆，取决于脑海中哪一种记忆的占比ABC而定。

如果脑海中有许多对过去所居住的家的记忆，当一提起对于“家”的印象，你就会容易想起童年时居住的房子。

记忆重视“量”远超过“质”。不管新记忆或旧记忆，只要是回味次数愈多，就愈容易被唤醒。

同样地，说到“打扫”时，浮现的印象也是基于哪一种记忆占多数。

“就算打扫了，隔天房子照样脏乱”当这样的过去记忆占多数时，就愈容易受到过去牵绊，要转换成积极的心情去打扫也就愈困难。

讨厌打扫的情绪由“烦死了、好辛苦”等带有负面情感的过去记忆而产生的；喜欢打扫的情绪则是由“好开心、乐在其中”等带有正面情感的过去记忆所产生。

带有正面情感的过去记忆，因为拥有“喜欢”该行动的情绪，所以只要想做就能立即行动。

那么，对于负面情感，是不是只要减少负面的过去记忆就好了？事情却不是如此简单。因为一旦心想“ABC不可以浮现此印象”，反而更容易浮现负面的过去记忆。@(待续)

摘编自 《未来记忆成功术：向未来预借自信，轻松打造“我做得到”的人生！》 野人文化股份有限公司 提供