*加班的好处

经常加班，晋升、加薪的机一般会增多。一般来说，加班是认真工作的体现，一直认真，晋升、加薪的机会就光临了。

加班可以增强同事感情，巩固人际关系。尽量和其他同事保持步调一致，很多同事加班时，ABC自己也选择加班，承受相似的工作压力，利于巩固人际关系。

减少饮酒：一项研究发现加班也并非一无是处。由于在工作上花的时间多了，人们去酒吧的时间相应也就减少，因此无论对于男职员还是女职员，他们都减少了饮酒的时间和数量。

*加班的坏处

常加班加重心脏负担：芬兰赫尔辛基职业卫生研究所的一项研究显示，经常加班可能导致心脏病，使人在健康方面花上比加班费还多的费用。那些每天工作10个小时或更长时间的人，心脏病或者非致命性心脏病发作的概率比那些不加班的人稿出约60%。加班的工人往往情绪紧张，具有强烈的时间意识，并且通常带有隐性疲劳。由于抑郁和焦虑，也可能是因为没有足够的睡眠时间而造成心理压力。

经常加班使忧郁症患病加倍：英国的研究显示，每天工作超过11小时的人比每天七到八小时工作的人，经历忧郁症发作增加了2.43倍。

男性通宵加班易患前列腺癌：一项研究显示，通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的发病率稿于日常上班人群。

英国科学家通过研究发现，长时间工作对女性造成的负面影响远远大于男性，因为她们变得更爱抽烟、喝咖啡、吃不健康的食物。

经常加班会导致工作和生活出现了严重冲突，家人的抱怨更增添了加班时的心理负担。