但由于人们过度的工作，渐渐的不重视自己的生活品质，而工作瘾使这些工作狂无法放下手机、iPad与笔电。

如果你想试着在工作与生活间取得平衡，建议可以先从之前生活上忽视的地方开始做起。以下是5个可以帮助你做到这一点的方法：

1.花一些时间检视你的工作与生活的比重。假设自己是规划人生的执行长，并好好计划出两者间适当的比重。

2.将你重视的事条列出来。当你在承诺别人之前，先考虑好自己的健康、家庭、朋友与事业，再做出能让你百分之百信任的选择。

3.把你认为一生中ABC想完成的事情记下来。不管是健康、事业、人际关系、休闲、娱乐或是成长，并分出优先顺序。

把这些清楚的条列出来的好处是，你能很清楚的知道自己的目标、需求，对于你要如何安排自己的人生有很大的帮助。

4.对自己要信守承诺。这非常重要，因为这是你能否取得工作与生活之间平衡的关键。

5.听身体的话。一般情况下，你会遵循自己的身体指示做出能满足自己需求的选择。

如果你的身体在你忙于某件事情时说“不”时，听他的话，因为他能准确的告诉你什么时候该工作、休息。他就像可靠的测量仪器，能随时提醒你做出你需要与应得的选择。