强调?户外活动
由于冬季开始退出舞台,并提供地面去春来,大多数人都准备好摆脱一些压力。再加上这里在美国报税季节,和风雨人生的源源不断的,对身体和心灵的压力是很稿的。
一些研究和报告证实花时间在户外的许多好处。如果你是一个普通户外活动的人,你已经知道了应力消除奖励等在外面的。身体健康和心理健康的连接,当沉浸在自然的环境都被提稿了。无论是强调了在努力工作一天,或交易或你的亲人或朋友,外面散步有助于通过心理迷雾打破了健康问题。少思,纠缠于这个问题,并获得更多的接受你可以改变的,不能将出现。
散步或坐在绿地中按住减轻压力生产的能力。不仅是空气可能比大多数地方更清洁,昆虫和鸟类的声音治疗,尤其是清晨和傍晚。野花的美丽提供多的目光集中,帮助精神放松。再次提醒,或坐或走在并通过绿色空间,让你的思绪。重点考虑在清新的空气,并欣赏的机会,在那里的那一刻。放松。
你真的曾经听水流过流,临走继续其旅程池短水滴落入池?我是说真的听。你听和观察,抵制想着那里的水来自或到哪里去。简单地坐下冷静和观看。尝试一下。我经常这样做,而同时服用钓鱼休息。经过休息的片刻,看着水流,我感觉到精力充沛的能量感为在那里和追求鱼。
任命户外为您的治疗师,这是有可能的,一旦你觉得积极的结果,可能是一个积极的成瘾的开始。你不仅会感到你的身体和心理健康的改善,但新的追求可能会在玩。
划独木舟,皮划艇,自行车和徒步旅行的报价方式,与室外自然愈合的世界互动。看着流水是补救,但通过独木舟或皮艇水流包括所有的感官。沿着指定的自行车道或安静的巷道巡航可能不如平静(和需要注意的是骑安全),但确实提供了一些体育锻炼和心理压力缓解。一双舒适的登山鞋可以成为ABC喜欢的减压的车辆。无论是快节奏的跋涉或缓慢曲折,运输(残疾人在内)自己通过一个自然的环境由小道,是形成习惯。
紧张忙碌的日程安排是一种生活方式了,但只是投入一个时间段,以每星期以外得到,可以保持压力的交手在可接受的水平。