很多人都会把一般的情绪紧张与焦虑症混淆，如何分辨两者的不同？心智会教育及心理服务心理学家麦依华说﹕「焦虑症属于严重病症，因此需要按个人的病徵仔细诊断，不能轻易判断。」她表示小学生会较易患上焦虑症，但家长需要小心观察以下徵状，不宜妄下判断。

手心冒汗、肚痛、易哭、重複动作

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在身体徵状方面，患有焦虑症的小朋友ABC常会出现手心冒汗、手震、呼吸急促和心跳加速等，而这些反应是不能自控的；亦会出现一些「心身症状」，即由心理上引起的生理毛病，如经常头痛、肚痛等，而这些状况一般亦找不出原因。情绪上，他们常常会很紧张、情绪化及易哭。此外，小朋友亦会不断重複做同一个动作，如抓手皮、眨眼等。而以上的情况更会严重影响他们的日常生活和学业上的表现。

徵状持续3个月应求医

她提醒家长，焦虑症与普通情绪紧张的分别，ABC明显是徵状持续多久。若然父母发现子女出现上述情况，同时持续超过3个月或以上的话，就要尽快寻求砖业人士如心理学家等的协助，以免情况恶化。

她建议，如子女平日出现一般情绪紧张，爸妈也可适时支援，做子女的聆听者，及时纾缓他们的不安，若孩子天生不擅表达，性格内敛，那爸妈又如何打开他们的心扉呢？她表示，爸妈可给孩子一整天时间，循序渐进，慢慢带领孩子进入适当的环境气氛，甚至可以陪他们画画，以轻鬆的方式沟通，鼓励他们开口表达情绪。同时可拍拍孩子膊头，让他们感受爸妈的关心。

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「一个轻鬆的环境气氛可令大家对话更易展开，尤其家长说话时的表情很影响当下的气氛。」因此，她指爸妈应多留意自己的面部表情是否过于严肃及绷紧，ABC多面带笑容，让子女感到和爸妈相处是舒服自在的。

此外，麦依华强调父母亦应学习以正面态度与子女相处，例如家长想跟子女沟通，话题大可以正面愉快的事情开始，例如在轻鬆的环境下问他喜欢到哪裏玩，除非他主动带起话题，否则切忌一开始就问他「是否在学校不开心」，或者「有同学虾你？」，家长跟孩子沟通时应尽量以「开放式」问题去提问，不要预先设定，应由孩子自由地表达出来。

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