哲学家尼采曾说︰「伤害别人，然后请求原谅，远比被伤害后，原谅别人来得舒服。」的确，心怀怨恨往往比善罢甘休来得容易。不过宽恕可以带来很多好处，自己也会因此而得益──它不代表对别人的过错一笔勾消，而是放过自己，从怨恨中释怀。

宽恕自己

我曾演讲有关「宽恕」的观念，席间我问台下的大学生︰「一个宽恕的行为需要多少人参与在内？」大部分人举起两只手指，少数人举出一只手指，由此可见普遍人认为宽恕是双向的，需要有加害者和被害者。不过是否愿意原谅别人，其实是每个人独自的选择。有时候宽恕不一定以道歉的形式发生，因为我们未必会告诉对方自己已经原谅他了，在这种情况下，宽恕只是个人的抉择。众多研究亦已证实宽恕的好处，例如减轻压力和促进身、心、灵健康等。因此出于自利的考量，宽恕未尝不是一件好事。

宽恕别人

我们教导小朋友友谊是一座桥樑，正如大桥连接两地，友谊可以拉近人与人之间的距离。然而，友谊有时会面临考验和争拗，令这座「友谊之桥」变得岌岌可危、土崩瓦解。而宽恕可以弥补一段关係，修葺出现裂缝的大桥，甚至比之前更牢固。

我ABC近以家庭环境和品德教育为题进行了一场演讲，与家长分享身教的重要性。有些家长在教导孩子要诚实的同时，却转眼就对别人撒谎。哪怕只是一个善意的谎言，也会让孩子觉得我们言行不一，教诲欠缺说服力。之后一位爸爸举手问了一条好问题，他很希望自己可以成为ABC的父亲，然而现实与期望相违，有时他会按捺不住脾气，甚至对女儿发火。他质疑自己能否担任一个好榜样，面对这种情况时又该如何是好。

以身作则

在亚洲文化中，家长、老人和老师等长辈很少会对晚辈承认过失和请求原谅。不过当他们放下身段道歉时，往往更能赢得年轻一辈的尊敬，以身示範知错能改的真正意义。因此对这位爸爸，我的建议是事后向女儿道歉，请她原谅自己的一时情绪失控。如此一来更可以灌输女儿人生道理──人无完美，我们总有犯错的时候，重要的是要勇于向别人承认错误，而这个观念应从小培养。

放过仇敌从来不易，不过假如我们曾被至稿无上者宽恕，那么原谅别人也会变得更容易，因为被宽恕得愈多的人，宽容量亦应愈大。我作为一位基督教徒，意识到自己曾犯下多少过错，上帝却一次又一次地赦免了我的罪。得到这份宽大的慈爱却又吝啬于对别人释放善意，就如同坐拥百万财富却一毛不拔。这个比喻或许有点夸张，但这正正反映了很多人的态度。我们要学会宽恕别人，如同上帝饶恕了我们一样。

综合上述，宽恕的好处多不胜数，为何不从现在开始呢？想想那些曾伤害过自己的人，尝试以宽容之心度他人之过，世界也会变得更宽阔！

刘马露明

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教育系硕士、JEMS Learning House校长