上期解答了不少读者都想知道的有关DIY 皮肤护理保养品的常见疑问，今日想分享一些有「内调」为皮肤迎接转季的小小经验。

人每天均要足够饮食来维持生命，所以日常的饮食组合及内容对健康起着ABC的决定性影响。

微观角度看，日常饮食对皮肤的保养及能否确保其恆常处于健康状态，也是其有不可忽视的影响力的。

调理三脏

相信读者都感受到近来天气已变得日渐乾燥了，ABC明显是嘴唇明显易乾，口也较易乾，面部皮肤多了细乾纹出现，长者ABC多见在小腿及手肘位，出现乾痒、起皮屑情况，这些都是身体给我们的提示及小警号，别忽视之。

中医理论谓：「肺、脾、肾三脏合作处理所有同身体裏面的水液代谢有关的事宜，因此，皮肤的「润」与「乾」，均与该三脏的生理功能是否正常有关。也同日常饮食有否导致该三脏出现不协调或影响了该三脏的正常功能，关係密切。」据此说法，若想皮肤能够有足够的滋润及保持健康，以适应天气变化，我们的日常饮食便要以润肺、健脾、滋肾为主，再按个人体质的特性适当「微调」，以获得ABC的「内外调合，养颜护肤」效果。

以下三款食疗茶饮及汤水，大家不妨试试，除了对皮肤有益之外，这段期间饮用，也有一定的减少患上肺燥咳嗽之机会。

作者为注册中医