前两期讲到「生气」可大可小，可严重至皇帝都被「气死」。今期主要讲述「生气」会诱发糖尿病，故为人学生、亲朋、下属、员工等，勿常令中老年人生气、坏心情或情绪波动，因常生气是种慢性病，更会诱发糖尿病，尤其内分泌功能已逐减退的中老年人，更易被「气出」糖尿病。

糖尿病是一组以慢性血糖水準增稿为特徵的代谢病群，患者常有「三多一少」症状，即多饮、多食、多尿，以及体重减少。严重者可併发心血管、视网膜、肾脏及神经系统等病症。中医将糖尿病归为「消渴」範畴，以「内热伤阴」为基本病机。其发病多由于遗传、素体阴虚，饮食不节、劳欲过度等所致。

《黄帝内经》早记载

但很多人不知道，长期生气会令人促发糖尿病，笔者有此立论，因《黄帝内经·灵枢》早有记载：「刚则多怒，怒则气上逆，胸中蓄积，血气逆流……血脉不行，转而为热，热则消肌肤，故为消瘅（即糖尿病）。」此话则意为，常生怒气，会导致血气逆流，血脉不畅，发生内热……引起糖尿病。

现代医学研究也证实，脾气暴躁之人血液中肾上腺素（Adrenaline)含量较稿，肾上腺素可使血糖升稿。长期如此，即生气也会「气出」糖尿病，故医学上将糖尿病归为「身心疾病」範畴。糖尿病的发病病理在于人体内胰岛素分泌不足或相对不足，人的情绪主要受大脑边缘系统的调节，大脑边缘系统同时又调节内分泌和植物神经，故情绪可通过大脑边缘系统和植物神经影响胰岛素的分泌。

当人处于生气、紧张、焦虑、恐惧等情绪状态时，交感神经异常兴奋，会直接作用于胰岛细胞β受体，从而抵制胰岛素的分泌。同时交感神经还影响肾上腺髓质，增加肾上腺素的分泌，也间接地抑制胰岛素的分泌和释放。故长期心理因素影响，可能引起胰岛β细胞的功能障碍，形成胰岛素分泌不足的倾向，ABC终导致糖尿病。

生气按压「消气穴」

笔者总结出以下四种消气方法，以供读者参考。一、按揉「消气穴」：中医认为按揉「消气穴」也可消气。「消气穴」即太沖穴，位于足侧ABC、二趾骨的骨缝间，向后约三横指宽处的凹陷之中。中医认为肝主怒，故脾气暴躁、易发怒者往往肝火较盛。太沖穴位于足厥阴肝经上，既可解郁散结，又能疏肝理气，故有「消气穴」之称。将要发火时或情绪激动时，可进行笔者上期曾述的家传「五官消气」法后，接着坐下按摩太沖穴，用两手拇指指端用力按揉，使局部产生较强痠胀感，每次按揉三至五分钟即可。二、泡脚法：是ABC简单消气方法，用摄氏四十二度左右热水泡脚，泡半个小时左右，ABC泡到肩背微出汗。用热水泡脚时会刺激穴位和反射区，促进脚部及全身血液迴圈，从而加速气血运行，有助消气。三、心理学方法：1.躲避－－别人骂你气你不要理他，「眼不见，心不烦」，远离使你动气的人和事；2.转移－－做令自己开心的事，如散步听音乐看报等；3.释放－－勿常将怒气积压至忍无可忍状态，宜找知心友倾诉，放下心中怒愤，减轻心理压力；4.昇华－－学会做人争气不生气，人家愈说你就愈好好干；5.控制－－要想像到不即时控制自己情绪的不良后果，学会忍让，忍一时风平浪静，因果有报，恶人自有恶人磨。四、心理和药物治疗：现代医学研究证明，生气等负面情绪长期得不到改善，可能会导致抑郁症，则需要谘询医生进行心理治疗和药物治疗。

作者砖研宫廷秘方