与朋友工余畅谈生活和工作趣事。有一位朋友问我：「中医有没有牙科砖科？」我说：「没有。」但是虽然说没有砖科的治疗，牙齿在中医生医疗系统中却拥有不可缺少的地位。根据中医学说「牙齿为骨之余，由髓所养，故属于肾」，意思是指牙齿乃属于骨的一部分，而骨的生长则有赖肾的健康和调养。

牙齿出现问题，可说是肾虚的表现之一。因此，调理肾脏得宜，是间接可以巩固牙齿健康。换言而之，护齿在中医角度，也是保健养生的重要一环。

须注意保养

此外，中医亦有云「百物养生，莫先口齿」。大家应该不难理解口腔健康不良，可以令人不能够进食，继而影响营养素的吸收，那怎么能活得久呢！原来古代人跟现代人都一样，体会到「牙痛惨过大病」的苦况。

其中一个ABC常见的牙患就是「牙周病」。在《黄帝内经》中已有记载，中医会以内服中药加上药液漱口来根治牙肉出血的毛病，不论如何，口腔和牙肉的健康是必须注意和好好保养。

谈到保养护齿，现在社会有牙医替我们进行砖业洗牙，但是古代中医却没有这方面的治疗。所以，他们会运用人类口腔的天然保护物，去保持口腔清洁和中和食物因腐化产生的酸性物质，以作护齿之用。

同时中国人也发现了透过口腔的运动，可以加强牙齿和牙齿组织的健康和巩固性，对防止牙周病有一切的防治工夫。再者，中国人相信「心」与「舌」相通，如果舌头能够保持良好的活动能力，也能够反映心脏功能的健康。所以我会建议大家来一个名为「养生口腔操」。

谨记五步骤

步骤一：全身放鬆，闭目，口微开。

步骤二：上下牙齿有节奏地开合咬着，能够发出铿锵的声音为佳，以三十次为一次，以上方法是基于一句古语：「朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落」。

步骤三：用舌头在口腔内贴着牙床和牙齿内面的位置摆动，要有节奏，有次序和温柔，等待唾液自然流出，以三十六次为佳。

步骤四：不要吞噬唾液，并以舌头顶向上颚部位，让更好的唾液分泌和收集。

步骤五：採用好像嗽口的动作用唾液嗽口十五次，然后分三次随随吞下。

个人每天会分早、午、晚三次进行，这个养生口腔操几乎在所有地方和所有时间皆可进行，尤其适合繁忙的都市人在有空的时间进行，到时就不难发觉你不但牙齿坚固起来，而且可加强牙肉和牙床的血液循环，连人的精神和食欲也会提稿。

不如我们现在就开始动动牙齿和舌头吧！

姚怡超中医师

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