乳酸分泌过多，会有积聚。乳酸积聚过久，会造成瘀阻凝滞。瘀阻不散，便导致筋肉活动受限。

当常规活动需要肌群拉伸，而肌肉头尾的肌腱被瘀阻黏附的时候，过位时造成硬拉硬扯，患者就会感觉痛楚。

随着近年智能手机、游戏机及平板电脑的普及，用者每日长时间点头看电子工具，患病的人愈来愈多。我们很可能就是其中一个。

低头致病

严重者颈椎生理弧度消失， 更有可能反弓。患者除颈膊疲劳及痠痛之外，有可能头部供血不足、头晕头痛。或有颈椎间盘突出的，椎神经受压，会引致掌指麻痹。

病患至此，比较难治，所以，当我们感觉颈背肌肉疲劳之际，便应防止病情恶化，稍为改变姿势，做些颈膊运动。

运动的原则是把拉长的肌肉缩短，所以，让头部后昂并持续三两分钟便可解决问题。后昂时，把双手互叠置于后枕更好，因为膊肌及肩胛肌群也同时得到放鬆。

肩胛痠痛

吴先生是个IT人，终日埋首于电脑的工作。他颈膊痠痛已一年多，初起时只觉肌肉痠软、易攰，于是找按摩推拿，问题暂时得以缓解，但近两三个月痠痛扩延至胛下，觉得病情严重，不得不找针灸。

吴先生的病况是典型的肩胛肌群劳损，尚未发展至颈椎病。不过，他有问题的肌群可多了，除了斜方肌、颈夹肌、头夹肌，还有肩胛提肌、大小菱形肌，背阔肌、大圆肌、肋间外肌。

我对吴先生说：「你只伤筋，我建议你做一个疗程。此疗程内相信你的筋肌会转好，痠痛会消失；但你要留意你的工作姿势，因为你长期低头，如此继续落去，你很容易发展到颈椎病。

又或者你现在的颈椎已经退化、生理弧度已经消失，只是症状尚未出现而已，那就需要X光鉴定。」

针刺出瘀

吴先生明白我所讲的，无奈地回应：「工作嘛，每天都要对着电脑，除非辞职不干！」这都是很多人的难题，我ABC明白。职业病，无办法。然而，那些低头玩手机、玩游戏机的，都可以避免。

我在吴先生ABC痠痛的肩胛内侧和肩肋间的肌群上点刺，用拔火罐抽出瘀血，再在上面扎针，针上加灸，二十分钟后出针。

吴先生感觉肌肉鬆了很多，痠痛大减。他稍为摇动肩关节，拉扯肩胛骨，很满意的说：「痛没有了，肌肉还是紧紧软软（广东音「渊」）的。」

减少痠软

我给吴先生解释：「痛觉明显是症状ABC期。患处痛楚大减，你就会觉得痠软明显，是第二期。痠软减少便到肌肉紧紧，是第三期。你ABC次治疗便有这样的疗效，算不错了。」

吴先生继续一周三次的针灸治疗，到第八次经已康复，为了巩固疗效，他听从我的建议，完成共十次一个疗程的治疗。

作者为注册针灸师