气可升、可降、可出、可入。「血」是内在的养分。「津液」是血液以外，体内水分的总称，有调节体温，润滑皮肤、肌肉、黏膜、大肠的作用。

气郁体质

先天遗传抑郁的性格，或长期生活不如意，工作或家庭压力大，常常郁郁不欢，身体气的运行就会受影响，形成气机郁滞的体质。气郁的体质主要的表现是对精神刺激适应能力比较低下，敏感多疑，思想负面，精神时常烦闷不乐。

主要影响的脏腑是肝、脾胃的消化，以及睡眠等。可见肝经循行的部位不适，如胸肋部胀满或走窜疼痛、妇女乳房胀痛；经常性、不知不觉地唉声叹气，中医称为「善太息」。由于气的运行不畅通、咽部常有异物哽阻的感觉、食欲减退、排便不正常、秘结或腹泻、睡眠不佳等一系列的症状。

瘀血体质

长期的郁郁寡欢， 除了可以诱发气郁体质外，也是血瘀体质形成的重要原因，因为气与血有着相互依存的关係，气行则血行，气滞则血瘀。此外，后天损伤或久病伤了经络的气血，也是形成瘀血体质的成因。

瘀血体质的人可见面色及嘴唇颜色偏黯，面上或见色斑， 眼眶暗黑，皮肤比较粗糙，碰一碰容易有瘀青；中医有句说话：「不通则痛」，瘀血阻塞经络，就容易引起各种固定部位的痛症，如偏头痛、胸痛、肩膊痛等，就是去按压，不但不能纾缓，反而令之恶化。

很多妇女月经来时，除了有腹痛外，经血夹杂血块，也是瘀血作祟的原因。 中医有几句说话是有关「痰」的：「肥人多痰」、「百病多为痰作崇」、「怪病多痰」。

痰湿体质

「痰湿」分有形及无形，是身体产生的病理产物，咳嗽时的痰液、感冒时的鼻涕甚至是妇女的白带，也可称为「痰湿」， 中医称为「有形的痰」，「无形的痰」是体内多余的液体，流窜全身，停聚各处，导致多种疾病发生。例如体形肥胖或浮肿的人，痰湿就泛于肌肤，留在关节，就会有沉重、僵硬感。又有些人总觉得咽喉部有物阻塞，吐不出，又吞不下，中医称为「梅核气」，就是气郁加痰阻于咽喉所致，因此，中医有「百病多因痰作祟」、「怪病多痰」之说，就是因为痰湿只有百害而无一利。

虽然痰湿体质是有遗传因素，但长期不良的饮食习惯，少劳动，也会形成痰湿的体质。此类体质的人多易「发福」，尤其在中年以后更明显，与身体新陈替代谢率缓慢有关。对外界的环境，如梅雨季节、潮湿环境，身体会特别敏感而觉得沉重，甚至睡眠不佳。

由于气血津液互相影响，在现实生活中，混合体质比较单一体质更为普遍。例如气郁兼血瘀，阳虚夹痰湿。要防病抗衰老，就得了解自己的体质，才能在此基础上因人因地因时而作出养生保健的方案。

作者为注册中医