本港家长喜爱给小孩吃维他命、鱼肝油、补药丸等所谓营养补充剂，个人建议应适可而止。ABC近有新闻头条曰﹕「男童吃50粒维他命糖中毒，母误当维他命糖非药物，任由进食」，结果好心做坏事。新闻内容报道指该4岁男童一次过服食50粒维他命糖后，呕吐入院，证实轻微中毒，其母才知悉维他命糖是药物，但幸未伤及内脏，观察一晚后康复出院。

过量维他命积聚 可致肝衰竭

近年儿童保健产品层出不穷，维他命产品以七彩包装及糖果款式作招徕，但一旦服食过量会危及健康。其实维他命是从"vital amines"翻译而来，维他命每天只需要微量，多食无益，反成浪费 ，而且对身体可能有大害 。

维他命分为水溶性及油溶性，水溶性如维他命C等若摄取过量，可经水液排出体外，对身体影响不大，但若是油溶性的维他命A、D、E及K等，摄取过量会积聚于肝脏，令肝细胞受损，严重者可致肝衰竭。

均衡饮食 不用胡乱进补

维他命A副作用可导致骨质疏鬆。长期摄入过多维他命A会使人食慾不振、皮肤乾燥、头发脱落、骨骼和关节出现疼痛等。至于过量服用维他命C可能引起草酸及尿酸结石的形成。而维他命D摄取量太多的话，则会引起异常口渴、眼睛发炎、皮肤搔痒、呕吐、下痢、尿频，以及钙质在血管壁、肝、肺、肾、胃异常沉澱积聚。

其实只要均衡饮食，小孩子并不会缺乏摄取任何维他命的机会，也不用胡乱进补，如果虚不受补，更易中招，如果家长想认识小孩进补的学问，应先请教西医及注册中医师，勿自行替小孩乱补。

作者简介﹕香港中文大学儿科学系教授

韩锦伦

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