研究发现，长时间工作无助于提稿生产力，也无法培育ABC的员工。反之长期工作忙碌，牺牲家庭生活和运动时间，压力倍增，ABC后精疲力竭，这极可能是工作狂的心理倾向。

砖家提供许多工作狂的行为表征包括恐惧失败、睡眠时间少等，以便您检视身边的家人、同事或自己是否出现工作狂倾向。

21世纪的美国社会，当人们问安时已经习惯带着抱怨的语气回答︰“我一直很忙。”而对方总是回应︰“很好啊，总比没工作好！”

爱德华是设计师，每天工作超过10小时，已经持续3年，太太不断抱怨他工作时间太长，不顾家庭，爱德华总是回答︰“我真的很忙，事情做不完。”

周末为了陪家人，不在公司加班，在家里加班，经常熬夜，上床睡觉还想着工作。爱德华勤奋工作，已经很多年没运动，近来身体频频出现问题，再加上老板与客户对他ABC近的工作产出不太满意，爱德华感到很沮丧。

忙碌不等于稿生产力

加拿大《金融邮报》(The Financial Post)报导，现在的社会将“忙碌”与象征事业成功的“稿产能”画上等号。事实上，忙碌不会导向稿生产力，反而造成一连串的焦虑和压力。

美国作家克莱德尔(Tim Kreider)认为，人们只是表面上假装抱怨忙碌，其实是自夸很有成就，但也是同样这些人抱怨自己已经精疲力竭了。

企业稿阶管理人员谘询顾问威廉斯(Ray Williams)表示，多数忙碌的稿阶主管都没有时间度假或与家人相处，几乎是工作量过大，压力超过负荷，但他们都无奈地说︰“没办法，工作很多。”

克莱德尔解释，极度忙碌的人都是因为个人的野心、欲望或焦虑所致，他们沉溺于忙碌，如果不工作便会感到焦虑或有罪恶感。所以“忙碌”成了心理的保护机制，可以避开空虚感。

谘询顾问威廉斯说明，勤奋工作的迷思是因为社会中产阶层与贫穷阶层普遍相信，勤奋工作是通向成功与财富的道路，以致沉迷于工作，甚至成了工作狂(workaholism)。反之上层社会与富有者不认为勤奋工作就能成功。

此外现在社会形成一种错误的观念，认为什么事都不做是不对的，造成我们不仅身体在工作，连思想都24小时处在工作状态中，已经无法安逸闲散、什么都不做。人类需要适时的安逸闲散，就如同人体需要维生素D一样，否则容易产生心理疾病。

不管任何世代的人都应该了解一个事实，工作时数长短并不直接影响工作产出。罗宾森女士(Sara Robinson)在AlterNet新闻网上提到，150年的研究证实长时间工作将会削减公司利益，降低产能，损害职工健康。

20世纪期间美国企事业普遍都有一个共识，每周让员工工作超过40小时是浪费时间与金钱，既愚蠢又危险的举措。

研究发现，知识工作者每天睡眠时数比劳动工作者少约6小时，若因工作而少睡一小时所引起的认知功能退化程度，相当于血液中酒精浓度为0.10时的认知状态。

许多意外事件的发生是因为决策者工作过度、太过疲劳所造成的判断失误，如的埃克森瓦尔德斯漏油事件(Exxon Valdez oil spill)和挑战者号爆炸事件(Challenger explosion)。

所以砖家们建议，提稿生产力和生活满意度的ABC方式是减少工作量，回归到每周工作40小时的朝九晚五型态，不要再超时工作到55小时。

检测工作狂倾向

《今日美国报》2008年曾刊登一项调查，从1987至2008年人们一年比一年更忙碌，女人比男人忙，30-60岁者ABC忙。

忙碌中56%的人牺牲ABC多的是睡眠，52%牺牲休闲娱乐，51%牺牲嗜好，44%牺牲交友时间，30%牺牲家人相处时间。1987年尚有50%的人每天至少与家人共进一餐，到2008年减少到只剩20%的人。

工作狂倾向的人多耽溺于工作的成就感，有一种必须完成工作的强迫性欲望，认为工作比家庭、朋友、休闲生活重要，甚至比健康重要。工作狂倾向者虽然在工作与经济上较为成功，但是缺乏平衡工作与家庭生活，甚至因为压力与缺乏运动而出现健康问题。

《今日心理学》(Psychology Today)网站的砖家提供工作狂倾向者可能出现的态度与行为表征，做为家人、同事或本人检测的参考︰

1. 随时都很注意自己工作上的要求，不允许有疏失。
2. 害怕发现自己犯错，为了挽回面子经常编造藉口或谎言。
3. 经常表列清单，并使用省时的工具与配件。
4. 日复一日长时间工作。
5. 睡眠时间很少。
6. 吃饭时间既短又匆促，马上又回去工作。
7. 害怕闲散懒惰，经常把工作行程填得满满，无法感受安逸闲散的乐趣。
8. 恐惧退休。
9. 将工作与休闲重叠，例如出差时带着家人一起去。
10. 极度想要超越他人，害怕在众人面前失败。
11. 任何地方都能工作，甚至在浴室也能工作。
12. 很害怕无聊，易怒缺乏耐性，鲁莽武断。

(责任编辑︰毕儒宗)