户外运动与拓展训练腹泻、食物中毒、疟疾
发布时间： 2015-05-05 15:17 来源：拓展训练 http://www.tuozhanm.com
点击数：
在户外活动中，由口接触到粪便而受到污染是肠胃传染病常见的原因，会 引起腹泻和肠胃绞痛。而粪便的来源往往就是户外运动者本身；动物的排泄物 也会带来风险。在吃东西之前要将双手洗净，扎营地点尽量避开啮齿类动物的 巢穴。把食物、饮水盖起来，以免这些动物夜间跑进去偷吃、碰触。
一、腹泻
野外卫生条件较差，但仍应养成良好的个人卫生习惯。要时刻牢记“病从口
118
上篇户外运动
入”这一警语并严格遵守，做到不喝生水，尽可能吃煮食，随身携带消毒纸巾等， 一般是不会与腹泻结缘的。
在户外活动中，由口接触到粪便而受到污染是肠胃传染病ABC常见的原因，会 引起腹泻和肠胃绞痛。而粪便的来源往往就是户外运动者本身；动物的排泄物 也会带来风险。在吃东西之前要将双手洗净，扎营地点尽量避开啮齿类动物的 巢穴。把食物、饮水盖起来，以免这些动物夜间跑进去偷吃、碰触。
如果你要前往卫生及净水措施堪虑的地区登山，我们建议你先向医生请教， 哪些抗生素和抗腹泻的药物能够预防感染。然而，服药不如小心饮食。避免吃 生菜、不热的肉类海鲜，没煮过的水果、蔬菜，以及自来水、冰块;要坚持饮用煮沸 过的水、瓶装的饮料，吃适当煮过的肉类、蔬菜，去卫生口碑好的餐馆。
如果感到进食后有胃肠不适，或进食的食物不太新鲜，均可服用黄连素2〜 3片，能起到预防的作用。如果不慎染上急性腹泻，就立刻采取治疗措施。可口 服黄连素片、易蒙停胶囊等，如无随身携带的药物，也可以进行按摩治疗，方法是 病人俯卧，两肘撑在床上，两掌托腮，用枕头或其他软物(约20厘米厚)垫在靠膝 盖的大腿下使腰部弯曲；施治者用两拇指按在第2腰椎棘突（棘突即脊梁骨上突 起的，能用手触到或可看到的隆起骨）两侧以强力朝脚方向按压2分钟，如此重 复一次即可止泻。另外，腹泻时要多喝水以补充水分。
二、食物中毒
食物中毒所出现的症状，也因菌种类不同而症状各异。出现呕吐、发烧、腹 痛和腹泻，与急性胃肠炎的症状相像，称为“急性胃肠炎型食物中毒”。以呕吐、 腹内剧痛、髙烧和严重脱水为主，严重时有虚脱、皮肤发紫、抽风和昏迷现象者， 称为“类零乱型食物中毒”。还有一类由葡萄球菌毒素引起的食物中毒，表现为 恶心呕吐(这种症状很突出）、脱水、肌肉抽筋，严重的可以引起虚脱，不发烧或者 只有低烧，或者腹痛、头痛等。
食物中毒的应急处置办法：
① 如果发现较早，应采取催吐的方法将食物吐出来，可用手指或其他代用品 触及咽喉部，直至中毒者吐出清水为止。或者多喝盐水进行稀释。要尽量静卧 休息，减少运动。
② 洗胃。ABC方便的可用肥皂或浓茶水洗胃，也可用2%碳酸氢钠洗，此法亦 能同时除去已到肠内的毒物，起到洗肠的作用。在进行上述急救处理后，还应对 症治疗，服用解毒剂。ABC简便的可吃生鸡蛋清，生牛奶或用大蒜捣汁冲服，其主 要作用是吸附或中和生物碱、重金属和酸类等毒物。
③ 只要不吐或者呕吐停止之后，可以吃点流质食物，像牛奶、藕粉一类食品，
119
户外运动与拓展训练
等症状好转、病情转轻时，不妨吃点稀粥、面片汤等，但须忌油腻，也不能吃辣椒、 胡椒等。如果呕吐，就不要吃东西，可喝些茶水或淡盐水，以补充吐泻所失掉的 水分，否则人会虚脱，陷人缺水的危险境地。
④ 病情严重时，可口服抗生素药物进行治疗。
⑤ 如果腹痛得厉害，应该先暂时保暖身体，躺下让腹部好好休息，用热水袋 敷痛处，能缓解疼痛。发现病情加重、症状凶险，出现虚脱时，要迅速送医院
治疗。
三、疟疾
(一） 疟疾的症状
疟疾是由疟原虫寄生于人体引起的一种传染病。在我国，主要有间日疟和 恶性疟两种。疟疾的主要症状包括发冷、发热、出汗、全身酸痛等，有时还伴有呕 吐、腹泻、咳嗽。病情严重的患者还会出现谵妄、昏迷和休克，以及肝、肾衰竭，如 不及时救治，有可能因病情延误而危及生命。
(二） 疟疾的传播途径
疟疾主要是通过按蚊叮咬人传播的。一般来说，人感染疟原虫到发病的潜 伏期大约为9〜14天。
(三） 疟疾的预防
人类避免受疟疾感染，主要是避免受蚊子的叮咬。
① 避免在原始森林和河涧逗留。
② 使用DDT等杀虫剂，但是要注意保护生态及蚊虫抗药性等问题。
③ 到疟疾肆虐地区之前应该先做好防疫措施，例如请医师开立奎宁类药物 服用预防。
④ 若需要到郊外或森林，应尽量避免在早晨或黄昏时蚊虫活跃期间活动。
⑤ 穿着浅色长袖衣服、长裤、帽子，减少皮肤外露。
⑥ 使用蚊帐、蚊香等灭蚊措施，浸泡过杀虫剂的蚊帐效果更好。
⑦ 使用含DEET水剂的蚊怕水，涂在外露皮肤上，出汗后需要再次涂上。
(四） 疟疾的治疗
疟疾患者一般采用磷酸氣喹加磷酸伯氨喹治疗，在第二年春季还要采用伯 氨喹再进行一次抗复发治疗;非重症恶性疟患者可口服青蒿素类复方制剂，如双 氢青蒿素哌喹片、青蒿琥酯/阿莫地喹片、复方磷酸萘酚喹片和复方青蒿素片等 进行治疗;重症恶性疟患者应采用青蒿琥酯或蒿甲醚针剂进行抗疟治疗。
120
上篇户外运动
【上一篇：户外运动与拓展训练雷击、溺水 下一篇：户外运动与拓展训练失温、冻伤 】
