腰痛是常见的都市病之一，多数长时间坐在办公室工作的上班一族，都会受到腰痛困扰。那么究竟为什么会腰痛？腰痛其中一个主要成因源于长期坐姿不良，很多人坐在办公室或消闲坐梳化时，姿势都会是双肩向前内收，胸骨内陷，背脊后弓的自挛姿态，这样很容易导致驼背，身体后屈，继而导致腰痛。

腰痛会影响步行姿势，有腰痛患者像孕妇「托住腰行」，有人僵硬似机械人，甚至有人要「拖住脚行」。若久痛未癒，容易导致骨质疏鬆、关节炎、骨骼弹性和张力减退，内脏移位、黏连，严重者出现腰肌痉挛或萎缩，甚至不能平躺着睡觉，给患者带来极大的痛苦。

腰痛大致分为两类：1.急性腰痛：病程较短，轻微活动即可引起一侧或两侧腰部疼痛加重，脊柱两旁常有明显按压痛。2.慢性腰痛：病程较长，缠绵难愈，腰部多隐痛或痠痛。常因体位不当，劳累过度，天气变化等因素而加重。

肾脏真阴虚损

从中医角度认为腰痛之症，多因肾脏真阴虚损，外被风寒之郁遏，内有湿热之流注，以致营衞不通，故作痛也。

外邪侵袭：多由居处潮湿，或劳作汗出后当风，衣着单薄，或冒雨着凉，或暑夏贪凉，腰府失护，风寒湿热之邪乘虚侵入，阻滞经脉，气血运行不畅而发生腰痛。

肾虚亏损：「腰为肾之外府，为肾之精气所灌注之处」， 若年老体衰、产后失调、大病、久病或过度思虑会导致肾虚，肾之精气无以濡养筋脉，继而引起腰痛。

气滞血瘀：气滞日久而致血瘀；或因跌打损伤、闪挫、 举重抬物、体位不正、用力不当、长期劳损或暴力扭伤，导致瘀血滞留经脉，气血运行不畅，不通则痛，从而发生腰痛。

其他原因包括：1.长时间坐姿不正或久坐：此类人士腰背肌肉受力不均，腰肌会过分收紧及劳损。加上常出入冷气地方，邪风易侵入经络，温度愈冷，肌肉愈紧，加剧腰痛。2.长期穿稿跟鞋：长期穿稿跟鞋使下肢的平衡受到影响，整个身体的反应和协同能力下降，腰部肌肉紧张，腰肌、韧带发生不同程度的撕裂和微量出血、肿胀，甚至条索结节。3.疾病：内脏性腰痛由内脏疾患引起，主要有消化系统疾患、泌尿系统疾患和妇科疾患等。肌筋膜性腰痛、骨关节性腰痛和神经血管性腰痛为结构病变或移位所导致。

未能改善生活习惯与体位，又不想惨被腰患缠绕，可尝试针灸方法，针刺肾俞、大肠俞、腰眼、委中及痛点阿是穴等，佐以艾灸， 隔日1次，7次为一疗程，可强壮腰脊、补肾经之经气及通络止痛。

文：谭莉英中医师

作者为注册中医师