可是，有人说，全身那么多穴位，根本没有方法搞得通，如何运用呢？我个人明白。又不是做医生，那就不用全部记得吧！我从我的行医经验中，归纳四个重要穴位部位，以方便大家好好运用。

双眼周围

我们双眼周围布满不同的穴位，包括有印堂（两眉中间）、攒竹穴（位于眉毛内侧端）、鱼腰穴（位于瞳孔直上眉毛中）、太阳穴（外眼角向外一横指的凹陷位）、四白穴（位于瞳孔直下位）等。

基本上，如果大家不知道正确的位置，只需要在不适的时候，用手指按压有疼痛的位置三十次，便会有所帮助。

作为保健之用，大家可以进行「熨目」按摩法：把两手掌摩擦后，趁热将手掌放于两眼之上，反覆三次，然后再用第二、三、四的手指，轻按压眼球三十次。每组动作，基本上每天早上做一次，感到疲倦可以多做几次。

双耳周围

除了穴位外，相信大家都听过耳部的反射区，所以只要能够多多刺激耳朵，便可以达到调节和治疗的目的。如有不适时，如果你能够接触到一些压痛点时，只要你按摩这些压痛点一会儿，也会有所纾缓。平日，大家可以摩擦双手到微热，然后按压在耳廓上，反覆三次。

接着用食指和中指逐少逐少将耳壳向外拉二十次。ABC后，可用食指和中指在耳壳内侧循凹陷虎沟动，以三十次为一个循环。

脊柱两侧

脊柱两侧为足太阳膀胱经和华佗夹背的穴位。人体所有的脏腑的腧穴位在背部，刺激这些部位能够促使气血流通，继而对相应的脏腑也会有调节的作用。我建议ABC基本每天捶背。

腰部是ABC简单的部分，ABC可以加上辅助工具，例如捶背的棒、电动按摩椅等。古人没有这些工具，就只好採用「撞树之法」去作背部穴位刺激，也就是这个道理。

脚底按摩

双足为人的第二心脏，相信很多人都听过。简单地说，就是大家如果要身体好，就必须替这个心脏保暖、适当的刺激和保持血液循环。我建议有以下的几个重点：

1. 冬天双脚冰冷，可用花椒和生姜煮开后浸脚，以达袪风寒之效。

2. 有空时捏小腿。将实的部位按至轻；将硬的聚积按至消失。

3. 多踏石春路或脚底按摩。

4. 闲时多作脚趾的伸展和收缩活动。

如果能够记得这四个部分，并加以每天简单按摩，我想你ABC不难感到当中的裨益。

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