文 / 哈佛健康事业董事长 王钦堂 台湾由贫穷走向富裕，开始过度饮食、有车代步，不运动了；于是身材变形、疾病缠身，降血糖、血压药成为饭后点心... 日前，受邀至一所稿中的「温馨父母成长班」进行健康讲座。这群父母的孩子虽然多已毕业离校，他们依然持续学习，对于健康议题也比其他年纪的人更加的重视。演讲过程可以感受到他们的用功，演讲后询问的问题也特别多。 发问的问题非常多样有趣，例如，听说某集团老闆大量买椰子油吃，是不是有什么长生妙用、如何才能让老公的腹围减少、改吃退黑激素是不是就可以摆脱安眠药等。 保持身心健康 没有捷径 人们常常喜欢简化问题，也喜欢简化事情的因果。站在神经科学角度看其实是合理的，因为简化后的思考方式，消耗脑部的能量ABC少。和许多社会议题的探讨一样，当我们在讨论健康议题时，人们ABC喜欢知道有没有什么独特的健康之道，当然ABC就是简单易行的方法，于是各种秘方、偏方应运而生，而且常常是愈贵愈吸引人。 每次演讲时，我常引用世界卫生组织(WHO)在1948年所提出对「健康」的定义：「健康是生理的、心理的和社会的安适状态，而不仅只是没有疾病或虚弱而已。」这个定义已经告诉我们，健康不仅没有捷径，而且身心还互为影响。当然要追求健康，就要的管理、多管齐下，才能得到。 上班族运动量 亚洲ABC 正是气候宜人的春天，我开始从住家骑车到捷运站坐捷运上班，途中会经过壅塞出名的某科学园区。在那个区域，我观察到每天只有极少数人和我一样骑脚踏车上班，而路上的车辆，估计有95%都是一人乘用。 根据一项针对亚太地区11个、5,500位上班族健康状况的调查发现，有73%的台湾上班族每周运动次数少于一次，次数之低居亚洲之冠。见微知着，似乎不难理解。很多年前，从美国开始提倡的所谓乐活(Lohas )生活。Lohas是「Lifestyle of health and sustainability，是一种健康和永续的生活方式」。它的定义是，当我们在消费或生产时，会考虑到对人体健康及地球的永续。儘管联合国及各种公益组织不断呼吁气候变迁及地球暖化对人类的生存危机，但是这项议题似乎和台湾没有关係，政府和民众似也没有意识到这项议题的重要，大家就仍沉浸在追求小确性或物欲生活中。 节制饮食 打造生活 过去3、40年，台湾人由贫穷走向富裕，但有时就像一位暴发户般，因为有钱了，开始过度饮食、追求美味。家家户户有自用车代步，不走路、不运动了，身材也开始走样变形、疾病缠身，于是降血糖、血压药成为每天饭后的点心，医院ABC赚钱的金鸡母。 国人的平均余命和「健康平均余命」相差近7岁，也就是我们在生命终了前的7-8年是卧床的、或没有自由行动能力的，当然也是没有生命品质的。 一个富裕的国度会开始追求心灵成长，健康乐活的生活方式也能引起更多共鸣。现在或许是我们该反思，追求更有品味的生活、更健康的生活方式及生命品质的时候了。 本文转载自：weiexam.hvc.af.tuozhan/message01.php?messageNo=265 Top