自我形象，你就是你认为的你
「我是个怎样的人？」日常生活中，我们很少会去思考，当然也不太问自己：「我是谁？」大多数人都建立起一种自我形象，并相信那就是自己。
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例如：「我很聪明」、「我很体贴」、「我是懦弱的」、「我没用」、「我很没耐心」、「我面对人群时容易紧张」、「我这个人就是这样」……不管你「我」的后面加了什么，都成了你的自我形象。
这形象怎么来？是我们年幼的时候开始建立起来的，也许是因为曾经遭遇某些成功或失败，也许是因为曾被讚美或谁责骂过，当我们相信「那就是我」，往后的一言一行就深受影响，就成了你现在的样子。
自我形象是自己建构出来，当然也可以改变如果你的自我形象是：「我很没耐心」，那么你做事情多半龙头蛇尾，只有三分钟热度，你会说：「没办法，我本来就没什么耐心」；如果你认为自己是懦弱的人，就会表现的唯唯诺诺、怕东怕西；如果你相信「我很没用」，那么你就不断地证明自己一无是处。
我们心里都有这一类对自己的看法，并且深受束缚。之所以深受束缚，是因为绝大多数人的自我形象都远低于自身的可能性，更糟的是，当自我形象低落到一个地步，就很难相信自己能够改变。如同丹麦哲学家齐克果所说：「一旦你标定了我是什么样的人，你就是否认我。」
事实上，自我形象既是自己建构出来，当然也可以改变。
在医院，有位老先生是个老菸枪，因为轻微中风合併肺气肿而住院治疗。女儿一如往常，坐在他床边苦劝他戒菸。他不但拒绝，还要她帮他买香菸。
他告诉她：「我这辈子注定就是个老菸枪。」几天后，他再次轻微中风，这次显然影响到他脑部的记忆区。之后他便ABC戒菸了──但并非出自他的决定。他只是某天早晨醒来后，忘记自己是个老菸枪了。
我们不必等到中风后才改变自我形象。不论你现在面对怎样的难题，也不论是哪种负面的自我形象纠缠着你，你都可以改变，转换自我形象。
你将自己想成什么样子，就会变成那个样子以积极思考训练闻名的济格勒博士，有一次在纽约地下道里，遇到一位卖铅笔的乞丐。济格勒和其他人一样给了他一美元，却没有拿铅笔。但是他走过去之后，又回过头去跟乞丐说：「我刚才给你钱，所以你要给我铅笔。」乞丐给了铅笔后，济格勒就对他说：「你跟我一样是事业家，你再也不是乞丐了。」
听到这句话，这乞丐便开始想：「没错，我不是乞丐，我是卖铅笔的事业家。」从那一刻起，这个乞丐的自我形象改变了，甚至还产生了新的力量与勇气。他不断重複这句改变他命运的话。
日后这个乞丐真的成了一个实业家。于是他跑去找济格勒博士，对他说：「你的一句话改变了我。因为其他人给了钱却不拿铅笔，我的自我形象一直是个乞丐。可是你拿了铅笔，还对我说：﹃你跟我一样是事业家。﹄从此我的一生就改变了。」
许多人无法改变，真正的原因在于没有可以改变的自我形象，不知道自我形象可以改变。现在拿出一张小卡片，上头写着：「我是个怎样的人」或是「我是谁？」然后将喜欢的自我形象写下来。举例如下：自信、聪明、风趣、漂亮，有内涵、有能力、有气度、有爱心，或是热情开朗、信守诺言、光芒四射……。将这张卡片放在桌前、床边或装在皮夹里。
时时提醒自己，低声重複唸。
某位女明星受访时曾说：「当你是一个明星，人们就会把聪明、漂亮、多才多艺等字眼加在你身上。然后，你就真的变成他们眼中的那个样子。」
新形象就是这样建立的，没错！你将自己想成什么样子，就会变成那个样子。
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思路，决定你的出路
换一种想法，会换一种心情；换一个思路，会多一条出路。检视自己痛苦的经验，你会发现，那一定是跟「真相」在对抗。我们总以为筑起防卫，使自身免于痛苦就是对自己好，但无论你接受或排斥它，事实都不会改变。生命是来丰富我们的，与其不断地逃掉问题，不如正面迎击解决，开创美丽人生。
