你可以在出门约会前或上班前先为自己建立“微笑光罩”，在办公室里如果遇到不太愉快的事情，也可以在办公桌前或化妆室里再行补强。

1.对着镜子，放松站立。

2.以双手交互清理能量，或双手相互摩擦，进行身心净化，准备调整自己的频率。

3.回想ABC近一次愉快的事情，或想一个你ABC爱的人，看着镜中的自己，嘴角向上展开微笑。

4.冥想粉红色的光，在你的头顶上。

5.将左手心置放于顶轮，右手心朝着心轮置放。告诉自己：“我爱你”。

6.双手导引能量至丹田处，并将双手交叠于心轮处。告诉自己：“我很棒”。

7.弯下腰并将双手滑动至身体后方，想像粉红色的光在身边形成了一个包覆前后身体的温暖光罩。

8.以双手将粉红色光能导引连结地面，将自己全身包覆在粉红色的光罩中。

9.保持微笑，缓慢起身，慢慢将双手收回，合掌，向镜中的自己致敬，伸出右手竖起大拇指告诉他：“赞”。

建立“微笑光罩”可以视为一个象征性的动作，初学者或许需要应用这些动作，让自己快速进入“微笑光罩”的心锚启动状态，等到启动技巧熟练以后，意念到就能够启动感觉，就不需要复杂的流程仪式了。

粉红色光能象征好人缘，可以增加我们的桃花与人际关系，你也可以依照个人喜好，选择自己喜欢的色彩频率。@

摘编自 《其实，物价愈稿，景气愈差，老板愈想为你“升官加薪”！：老板和同事不会教你的“加薪升官”潜规则》 松果体行销有限公司 提供