情绪包袱的发生与影响不一定在某些特定范围，有可能会蔓延扩大，并严重威胁整个精神状况，仅管身边的人如何劝导与协助，也无法改善。

有些人今天事、隔天忘，他们对于生命充满热情，所以不会将情绪包袱躲藏在内心。

在工作上，凡事不可以都如自己所意，有可能会被上司责备、有可能被同事暗箭中伤，于是对于某些人或某些事所产生的负面情绪藏于心中，在后续的工作互动上，就无形产生一种隔阂屏障。

其实只要与较好的同仁舒缓，或与主管反应寻求协助，这样就不会有情绪包袱。

所以，丢掉包袱，做自己情绪的主人。捐弃成见，重新来过，这样的放下，是何等自在！

──摘编自《愚老爹的网志》◇