徒步有益于大脑的运动
发布时间： 2015-04-08 21:18 来源：拓展训练 http://www.tuozhanm.com
点击数：
徒步是一种耐力运动。人们可通过经常性运动 来锻炼耐力。这样，就可以轻松地徒步旅游。
一些旅行社砖门组织徒步旅游，在其宣传册中提 出了实用性建议，提醒徒步者要具备一定的身体条件。
一些旅行社砖门组织徒步旅游，在其宣传册中提 出了实用性建议，提醒徒步者要具备一定的身体条件。
在此基础上，如果您偶尔进行体育锻炼，您可在 比较平坦的地区每天步行3至5小时。
如果您经常从事体育运动，比如每周两次网球 训练，周末打一场比赛，那么，对于您来说，徒步6至 8小时毫无问题。
如果您从事砖门的耐力训练，比如每周几次在上 坡路段跑步，或骑自行车长途跋涉，或远距离滑雪，那 么，您就可以进行多曰徒步旅行，在地势落差达到或 大于1 000米的山区每天轻松地步行10至15小时。
体能锻炼可以改善人的行走节奏，即不间歇地 更快和7或更长时间地行走。
【上一篇：拓展训练强调特定的户内外学习环境 下一篇：徒步调整呼吸方式 】
