你的孩子是否也让你的两眼多出两圈黑眼圈？

　　根据心理学家的研究发现，三岁以前的小孩，是名副其实的“拒睡族”，他们对睡觉没什么兴趣，睡着之后，也常会在半夜醒来，要父母抱抱他，生恐父母不见了；那是“分离焦虑”的变形，意谓着这个年纪的孩子，渴望父母的爱。

　　三岁以后的孩子，则会因为各种原因晚睡，包括父母晚睡、太过兴奋、精力充沛等等。解决这道睡眠难题，唯有以智慧来解。

f?首先，你应该为孩子设计一个睡觉的“温柔窝”。不要以为睡觉只是侧身一躺的事，从环境心理学来说，这可是一门稿深的学问。如果你能提供孩子一个灯光柔和、通风良好、不吵嘈的环境，必然有助于孩子入睡。

f?半夜二点才姗姗入眠的父母，要求孩子十点钟找到瞌睡虫，其实有些荒谬。学龄前的小朋友喜欢从模仿中学习；你的“示范”，很容易让孩子起而效尤，自然而然习惯早睡。

f?兴奋常是孩子不能入睡的主因，你必须引导孩子放松自己。举例而言，睡觉之前，你可以和孩子来一段床边故事，唱一曲催眠曲，说一些悄悄话，让孩子慢慢、慢慢的放松心情，直到入睡。

f?三到六岁的小孩，是出了名的“幻想族”，你何妨提醒孩子，睡眠中可以找到“瞌睡虫”，并要求他隔天向你“报告”，抓到几只？孩子会用他的“幻想”抓到瞌睡虫的，但你可得认同他的“成就”，别说：“傻瓜，那怎么可能？”

f?睡眠前给孩子一段“安静时间”，那时间可以是三十分钟，可以是十五分钟，在这段时间内，全家都不能说话。谁说话，谁就必须接受“剥夺权利”的处罚，比方说孩子说话，就剥夺他看卡通的权利一天；不说话，可以给他一张“熊猫卡”，累积二十张换一次家庭大餐。
　　
ABC后，请你买一帖“爱心”，加三碗“关心”，再用“耐心锅”煎，喝了它，孩子便能早日脱离难缠的拒睡族！

摘自: 游乾桂著作《别让童心去流浪》一书@
(http://www.tuozhanm.com)