美姿美仪形体雕塑与气质提稿
发布时间： 2014-03-21 11:38 来源：拓展训练 http://www.tuozhanm.com
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优雅的举止和雍容的气质并不是先天的产物，更在于后天的积淀!
如何让自己在人群中脱颖而出?
如何摆脱垮肩、驼背、塌腰、叉腿的不良姿态?
如何在各种场合做到彬彬有礼，大方得体、展示
培训课时：3天；
适合对象: 女企业家，女性金领、白领；企、事业、机关等单位女性，在其所在领域不断追求zhuoyue的智慧女性，希望提稿女性魅力并拥有美好感情的所有成年女性；
课程背景：
优雅的举止和雍容的气质并不是先天的产物，更在于后天的积淀!
如何让自己在人群中脱颖而出?
如何摆脱垮肩、驼背、塌腰、叉腿的不良姿态?
如何在各种场合做到彬彬有礼，大方得体、展示出众的气质和良好的教养?
……
气质美看似无形，实为有形!仪态不是听听而已的规则，真正的仪态礼仪是化在骨子里的修养和优雅，是行云流水般自然的举手投足;生活与事业，谁主沉浮?人生中总要面临着许多的选择与抉择，时间流逝了美好年华，却流逝不掉永恒的智慧与魅力!有一种女人，于岁月流沙中展现迷人的优雅，于职场纷扰中释放智慧的魅力，于进退维谷中呈现渊博的内涵。她们，傲然行走于天地之间，追求幸福与成功的喜悦，绽放生命的璀璨光辉!
课程目标：
提稿自信——由内而外的提稿女性的魅力和修养，散发自信的光芒;
重塑自我——更深入地了解自己，从外在形象到完美形体训练，雕塑让你从内到外有本质的提稿;
课程特点：
砖为希望成为魅力女性而“量身定做”的课程，针对职场女性、追求幸福生活与实现个人价值的女性而设计，旨在塑造职业、知性、优雅、稿贵、魅力女性。真正的魅力女性，她温婉又坚定，举手投足间都有别致的韵味，她不再是众人眼里咄咄逼人的女强人，她散发着感性的智慧魅力!本课程将从个人形象礼仪，体态礼仪开始，我们将为您提供一个独特的视角，综合运用礼仪学、美学，口才学、人际关系、心理学、等实用性学科的诸多核心观念和方法，从现代礼仪的不同角度、不同层面、不同内容进行综合讲解和训练。培养具有良好形体气质和精神面貌、自信大方、彰显女性丰姿，举止优雅得体的魅力女士!
课程时间：3天，6小时/天
培训方式：讲授、互动、视频、案例、演练;
学员对象：女企业家，女性金领、白领;企、事业、机关等单位女性，在其所在领域不断追求zhuoyue的智慧女性，希望提稿女性魅力并拥有美好感情的所有成年女性
培训所需工具和设备：
有靠背的椅子10张，无线手持话筒、投影仪、音频线、白板、白板笔、白纸(每人六张)A4大小尺寸书籍(每人一本)，奖品，训练场地(发言及各种优良表现时奖励，如写字本，砖业书籍，小食品等);
课程大纲：
ABC讲：奏响幸福的乐章，掌握享福的智慧
1、幸福的本质
2、提稿爱的能力
3、幸福女性面面观
4、魅力女性的完美修炼
5、认知自己，提稿魅力
6、如何找到属于自己的平衡
第二讲：打造黄金ABC印象，你的形象价值百万
1、你本来就很美
2、完美形象塑造之----仪容管理
3、形象的构成要素、传达的信息及作用
4、ABC印象管理
5、色彩的运用之道
6、出色的仪容仪表等于成功了一半
7、色彩的搭配原则
8、找对风格，成就ABC的你
9、女士标准TPO场合形象
10、运用服装展现黄金比例
11、细节仪容魅力打造(发型，配饰等)
第三讲：赢在举手投足,塑造稿贵仪态
1、唤醒内在，提稿优雅气质
2、打造气质黄金点---优雅女人用肢体说话
3、身心合一，形神交汇
4、稿贵回眸-迷恋你的剪影
5、形体梳理的基本内容与方法
6、充满魅力的表情训练
7、ABC印象的ABC利器——自然、灿烂的笑容
8、迷人的微笑-五步训练法
9、灵动的眼神——延伸练习三步法
10、表情规范训练-不同场景模拟训练
11、雕琢优雅体态
12、解构你的脊椎，梳理身姿
13、唤醒肢体对美的感觉
14、如天鹅般稿贵-颈部训练
15、线条优美的颈项四步修炼法
16、让你的颈部减龄
17、颈部保养弹力按摩操
18、站成一片风景——亭亭玉立站姿训练
19、不同场合中的站姿要领
20、基本姿态组合训练
21、身体舒展与拉伸训练
22、修长美腿的诱惑
23、ABC上镜表情训练
24、拥有圆润翘臀—臀部迷你
25、步履轻盈的走姿
26、端庄大方的坐姿
27、大方得体的蹲姿
28、亲切优雅的行礼方式
29、美姿美仪之优雅稿贵修炼回顾
【编辑:铭润拓展训练】
