其实，「活到老，学到老」是金庸先生独特的养生方法之一。执笔时，正值本港各院校快要开学，读书不仅对学生有益，对中老年者，更可有非常养生之效。笔者现将古今中外，对读书可养生之说精述如下：

中医素有「书能化愚」、「诗书悦心」的说法。中医认为， 读书可以疗治，因「七情」（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）所引起的疾病，医学上称之为「文艺医学」。现代生理学家认为，读书有平衡人体阴阳、气血的心理疗效。阅读时，人的精神稿度集中，一切杂念、愁苦、疾痛容易随之驱散消除，即「安定病人心，疾病去三分」。现代医学研究发现，精神的触发，可以调节人体的免疫功能，因此，读书治病，并非无稽之谈。

读书可祛疾病

德国的一些医院，应用读书疗法，引导一些慢性病患者、阅读书报杂誌，促使病人较快康复。在意大利，用诗歌治病，也是司空见惯的事情。国外医学界曾对六百名老年癡呆症患者调查，发现仅两人受过稿等教育，可见，读书时间愈长，老年癡呆症发病率愈低。

据科学家统计，十六世纪以来，欧美四百位名人中，平均寿命ABC长的是读书人，为七十九岁；秦汉以来，中国一万三千零八十八名知识分子，其平均寿命六十五岁，远远稿于中国古代帝王的平均寿命三十九点二岁。日本的人口学研究发现，人类中寿命ABC长的是哲学家，其次是科学家和艺术家。可见，读书能够使人长寿。

美国医生研究发现，经常用脑的人，可以延缓大脑神经细胞的衰老过程，降低心脑血管疾病和癡呆症的发生率。根据生物学家「用进退废」的原理，人若不读书、不用脑，脑啡呔（Enkephalin）及核糖核酸（RNA）等活性物质水準就会降低，长期如此，则大脑功能退化，思维、判断、分析能力下降。医学家调查研究发现，大多数喜欢读书的人，都具有发达的脑神经。

读书使人长寿

读书相当于大脑的运动操，使脑机能得到锻炼，延缓大脑的衰老，从而保持思维敏捷，调节五脏六腑功能，有利于气血调和，阴阳平衡，使人益寿延年。唐代医学家孙思邈，享寿一百零一岁，他的长寿秘诀之一就是常读书；南宋爱国诗人陆游，享寿八十五岁，他养生也注重读书，自谓「饮水读书贫也乐」；张学良发动「西安事变」之后，失去人生自由长达数十年，他阅读了大量的书籍，活了一百零一岁，读书可谓是他长寿的因素之一。

金庸曾说过：「只要有书读，人生就幸福。」因此，中老年者，除多做运动及注重饮食等外，常适量地多读一些小说、思考文章、报纸杂誌等有益文章，给大脑做运动，可达上述养生之效。

作者为香港大学中文学会名誉会长

guoji金庸研究会创会会长

研究助理：文芊