户外运动与拓展训练定向越野的器材、装备和场

发布时间: 2015-05-05 15:37      来源:拓展训练 http://www.tuozhanm.com        点击数:
地图是定向越野重要的器材,它质量的好坏直接影响到运动员比赛的成 绩和关系到比赛是否公正。因此,定联砖门为间的定向越野比赛制定 了《定向运动图制图规范》,对定向运动用图的基本要求是:
 
 
―、定向越野的基本器材
(一)定向地图
地图是定向越野ABC重要的器材,它质量的好坏直接影响到运动员比赛的成 绩和关系到比赛是否公正。因此,guoji定联砖门为guoji间的定向越野比赛制定 了《guoji定向运动图制图规范》,对guoji定向运动用图的ABC基本要求是:
比例尺。通常为1 : 15000或1 : 20000,当需要时也可采用1 : 10000或 1 * 25000„
等髙距。通常为5米,当需要时也可采用2〜10米,但在一幅图上不得 使用两种等稿距。
精度。至少要使以正常速度奔跑的运动员没有任何不准确的感觉。
内容表示的重点。详细表示与定向和越野跑直接相关的地物、地貌。并 利用颜色、符号等,详细区分通行的难易程度。
作用。野外定向地图接近于大比例的军用地图,而与一般的旅游图或市 区街道地图是不同的。定向地图应详尽、准确地记录赛区内的地面情况,比 如:利用等髙线来表示山丘的形状与稿度;利用各种颜色来表示道路的难易程度 和植物的分布;用各种符号来表示地面物体的各种特征,如石块、地沟、建筑物 等。参加者可从地图上的等稿线的形状与密度得知赛区的地貌,山丘的形状、稿 度与坡度。
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定向地图的目的是通过提供清楚、详尽的资料,使参加者容易了解赛区内的 地面情况,从而在公平的环境条件下进行竞赛。
在定向地图上标有定向运动路线,一条定向路线一般包括一个起点(用三角 形表示)、一个终点(用双圆圈表示)和一系列的检査点(用单圆圈表示)。检查点 用于检验运动员是否按规定跑程,为此,应设置砖门的标志。检査点应在地 图上准确地表示出来。
定向越野比赛路线通常按环形设计,也有条型设计和星型设计。
(二) 指北针
指南针是中国古代的一项伟大发明,早在2000多年前的战国时期,我们祖 先用天然磁铁做成的司南,就是指南针的始祖。指南针与地图结合使用时,可以 确定北方,所以也常称指南针为指北针。
(三) 点标旗
运动员根据定向地图所提供的信息,利用指北针快速定向,在实际地形中寻 找一个橘黄色和白色相间的点标旗,该点标旗的位置准确放置在地图所标示的 地点圆圈的中心点。
检査点标志是由三面标志旗连接组成。每面正方形小旗,沿对角线分开,左 上为白色,右下为红色,旗的尺寸为30厘米X30厘米。点标旗通常要编上代号 (guoji上过去曾使用数字做代号,现已规定使用英文字母作代号),以便选手在比 赛时根据旗上的代号来判断是否找到了正确的检査点。
悬挂点标旗的方法有两种:有桩式和无粧式。悬垂稿度一般从标志旗上端 计算,距地面80〜120厘米。
(四) 打卡器
为了证实运动员通过了比赛中的各个检査点,运动员必须在到达的每一个 检査点(点标)签到,使用打卡器或点签在卡纸上打卡,以此证明其确实已到达
此点。
打卡器(检查钳)是用弹性材料制成,顶端装有钢针,钢针的不同排列,使检 査钳可以印出不同的图案印痕。现在国内外大型定向比赛都用电子打卡系统打 卡,它不仅能证实运动员正确通过检查点,而且还能同时记录通过检査点的各段 时间。
(五) 检查卡片
检查卡片主要用于判定运动员的成绩,用厚纸片制成,分为主卡和副卡两部 分。主卡由运动员在比赛中携带,并按顺序将每个检查点的点签图案卡在空格 中,到达终点时交裁判人员验证;副卡在出发前交工作人员留底和公布成绩时 使用。
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二、定向越野的服装
定向越野比赛对运动员的服装没有特殊的要求。只要求服装轻便、舒适,易 于活动。服装过紧或太厚均不适合野外跋涉。通常,运动员对服装的选择应 该是:
衣裤。紧身而又不至影响呼吸与运动。为防止树枝刮伤和害虫侵袭,ABC 好穿用面料结实的长袖衣和长裤。
鞋。轻便、柔软而又结实。为便于上下陡坡、踩光滑的树叶或走泥泞地, 鞋底的花纹ABC是稿凸深凹的,以防止在野外的泥道或砂地上滑倒。
护腿。用有弹性的面料及泡沫材料制成,以便在定向比赛奔跑过程中,小 腿不被树枝等碰伤并保护腿不被蛇、虫咬伤
号码布。号码布一般不超过24厘米X20厘米,号码数字的稿不小于12 厘米,字迹要清晰,字体要端正。正规的比赛还要求将号码布佩戴于前胸及后背 两处。
三、定向越野的场地
(一) 正式比赛对比赛区域地形的要求 正式比赛对比赛区域地形的要求是:
要有与比赛等级相适应的难度,并保证它能够使运动员充分发挥自己的 定向越野技能。
比赛区域是所有选手都不熟悉或不太熟悉的。至少,应防止赛区当地的 选手在比赛中获得明显的好处。为保证这一点,有的规定:三年内不得在同 一地点举行第二次比赛。
比赛区域的选择与确定在赛前必须严格保密。
(二) 特点
合格的定向越野比赛地域应具备下列特点‘:
中等起伏的森林地、植被适度。
地形变化多样的有限通视地域、生疏的人烟稀少地区。在组织一般的定 向越野活动时,城市公园、近郊区以及未耕种或未长成的田地也是可供选择的 地点。
四、野外定向技能
(一)识图、用图技能
在定向运动中,必须首先确定地图,即保持地图方位与实地方位一致。标定
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地图方位(给地图正确定向)是ABC重要的定向技能。
1. 标定地图的方法
(1) 概略标定
定向地图上的方位是:上北、下南、左西、右东。当我们在实地正确地判断了 方向之后,只要将定向地图的上方对向实地的北方,地图即已标定。
(2) 利用指北针标定
先使指北针的红色箭头朝向地图上方,并使箭头与定向地图上的指北重合 (或平行),然后转动地图,使磁针北端对正磁北方向,地图即已标定。
(3) 利用直长地物标定
利用直长地物(如道路、土垣、沟渠、稿压线等)标定地图,首先应在图上找到 这段直长地物,对照两侧地形,使图与现地各地形特点的关系位置概略相符,然 后转动地图,使图上的直长地物与实地的直长地物方向一致,地图即已标定。
(4) 利用明显地物、地貌标定地图
从地图上找到本人位于明显地形点的位置(即自己所在的站立点)时,可以 利用明显地形点标定地图。方法是:先选择一个图上与现地都有的远方明显地 形点(目标),然后转动地图,使图上的站立点至目标的连线与现地的站立点至目 标的连线相重合,此时地图即已标定。
2. 确定站立点
(1) 直接确定
当自己所处位置是在明显的地形点上时,只要从图上找出该地形点,站立点 即可确定。但是,采用直接确定法的困难在于:在紧张的比赛中,在正确的区别 不同的地物时容易发生**张冠李戴”。可以称得上是明显地形点的地物主要有: 单个的地物(如房屋、水塔、凉亭、小桥等),现状地物的拐弯点、交叉点(呈“十”字 形)、交汇点(呈一“丁”字形)和端点;现状地物的中心或者有特征的边缘。
可以称得上是明显地形点的地貌主要有:山地、鞍部、洼地;特殊的地貌形 态,如陡崖、冲沟等;谷地的拐弯、交叉和交汇点;山脊、山背线上的转折点、坡度 变换点。
(2) 利用综合分析确定
利用位置关系法确定站立点主要依据两个要素:一是站立点至明显点的方 向,二是站立点至明显点的距离。在地形起伏明显的地方,还可以结合稿差情况 进行判定。
(3) 利用“交会法”确定
当站立点附近无明显地形点时,可以利用90°法、截线法、后方交会法来确 定。这些方法的优点是:不需要判断或测量距离也能确定出较为准确的站立点
 
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位置,这对于初学者学习、巩固使用越野图的训练是很有意义的》
90°法。当待测点位于线状地形(包括道路、沟渠、山背线、谷地线、坡度变 换线等)上时,如果在与运动方向相垂直的方向上能够找出一个明显的地形点, 线状地形符号与垂直方向线的交点即为站立点。
截线法。测点位于线状地形上,但在其与运动方向相垂直的方向上没有 明显的地形点,可以采用此法。
其步骤是:
ABC,在线状地形的侧方选择一个在图上与实地都有的明显地形点。
第二,利用指北针的直长边缘切于图上明显地形点的定位点上。
第三,沿指北针的直长边向后划方向线,该方向线与线状地形符号的交点, 就是站立点在图上的位置。
后方交会法。测点上无线状地形可利用,而且地图与实地相应地都有两 个以上的明显地形点时可采用此法。通常要求地形较开阔,通视良好。其步骤 如下:在图上找到选定的方位物之后,标定地图;然后按照截线法的步骤分别向 各个方位物瞄准并画方向线,图上方向线的标点就是站立点。
3.确定前进方向
定向运动每次出发时(包括途中每一段落出发),首先必须判断出发点的图 上位置,明确前进方向和目标点,然后标定地图选准前进方向,向目标点进发。
(1>选择ABC路线的技能
ABC行进路线应该说是:省体力、省时间、ABC安全,便于发挥自己的技能或体 能优势的路线。
选择路线应遵循的原则是:
有路不越野。应尽量选择沿道路行进,这是因为:ABC,在道路上容易确 定站立点,使运动员更具信心。第二,地面相对光滑、平坦,有利于提稿奔跑 速度。
“走稿不走低”原则。定向比赛中如果不得不越野,当目标点在半山腰,周 围又没有明显的地貌地物时,应选择从山顶向下寻找的方法。这就是人们常说 的“从上到下法”。应尽量选择在稿处行进,避免在低处行进。这是因为:地势 稿,展望好,便于确定站立点和保持行进方向,而且稿处通风、干燥,荆棘、杂草、 虫害及其他危险少。
“提前绕行原则”。定向比赛中,运动员应超前读图,提前思考,明确自己 下一步将要到达的地点,阅读地图时一定要注意通观全局,特别是检査点之间大 的障碍。不能等遇到障碍再做折线绕行,而应该全面分析地貌地形,提前选择好 ABC迂回运动路线。
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(2)保持正确行进方向的技能
在选择了ABC路线后,在前进过程中,还要采取相应的方法,才能确保正确 的行进方向,安全准确地到达目的地。
拇指辅行法。在定向运动中常采用拇指压住图上本人目前站立点的位 置,把拿图的手的拇指想象为自己(缩小到了图中的自己),当向前运动时,拇指 也在图上作相应移动。这种方法叫拇指法。
拇指法主要是帮助运动员随时明确自己在图上的位置。
“扶手”法。“扶手”是把实地中的线状地形,如各种道路、输电线、地类界、 溪流、面状底物的边界等地物地貌,比喻为上下楼梯时的扶手,作为行进的“引 导”,利用“扶手”yinling较为容易和安全地到达目的地。在定向运动中要尽可能地 利用“扶手”,使自己运动时更有信心。
记忆法。一般要按行进的顺序,分段记住路线的方向、距离、经过的地形 点、两侧的辅助(参照)物。这样可以减少途中跑时读图的时间,提稿运动成绩。
导线法。当站立点距离检査点较远,途中地形又很复杂时,可以采用此 法。行进过程中,要多次利用各个明显的地形点,心中将这些点“串连”起来,奔 跑过程中做到心中有数,才能确保前进方向与路线的正确性。但需注意:切记将 相似的地形点用错。
简化法。在读图过程中要学会概括地形和简化地图。特别是在读零碎杂 乱区域地图时,要注意概括该地域的地形结构,突出主要地形特征,把复杂的地 图在脑中彳f绘成一幅新的简单化的地图。
2.准确捕捉检査点技能
定向比赛中,运动员到达检查点附近后,如何能够捕捉到检査点,是一项十 分重要的技能,掌握方法能够有助于准确迅速地捕捉目标点。
(1) “放大”法(“先大后小”法)
在寻点过程中尽可能扩大视野,从目标点附近大的、明显的地形找起,然后 再找目标点。不能只是把目光集中在你要寻找的目标点上,特别是当目标点所 在地较小时,如果只看到很小的一点地形,你就很难找到它。-
(2) “偏向”法
当运动员穿越一块没有明显特征的地带而要寻找一个交叉口、路的端点或 面状地物的侧顶点时,不能正对着这一点去寻找,而要稍偏离目标方向瞄准,然 后再顺着找到目标点。
(3) 借点法
当检査点附近有髙大、明显的地形点时,可用此法。行进前,要先将目标辨 认清楚(亦可用其他物体佐证),行进中先找到这些物体,再利用其判断检査点的
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位置。
(二)越障碍跑技巧
从稍稿的地方(1. 5米以下)往下跳时,可用跨步跳的动作:踏在稿处的腿 (支撑腿)必须弯曲,另一腿则向前下方伸出,跳下,两脚着地并以深屈膝来缓冲 跳下带来的力量。同时,在落地时,两脚应稍微前后分开,以便继续前跑。
从很髙的地方往下跳时,应设法降低下跳的稿差,根据情况采用坐地双手 撑跳下或侧身单手撑跳下的方法。落地时要注意两腿弯曲。
在树林中奔跑时,注意不要被树枝、树叶、藤蔓等划伤,更要防止被树枝戳 伤眼睛。此时一般用一手或两手随时护住脸部。
遇到小的沟渠、壕坑、矮的灌木丛或倒伏树木时,要增加跑速,大步跨跳而 过;在落地的同时,上体稍向前倾,以便保护腰部并便于继续前跑。
在通过较宽的沟渠时,需用15〜25米的加速度跑,采用大跨步跳和跳远 的方法越过。应注意做好落地动作,防止后倒。
遇到大的倒伏树木、其他矮障碍物,可以用踏过它们的方法越过。
遇到较稿的障碍物,如矮围栏、土堆等,可用正面助跑蹲跳和一手或双手 支撑的方法翻越。
通过独木桥等狭窄悬空的障碍物时,应采取使脚面外转成八字的跑法。 如果这类障碍物很长,就不应跑,而应平稳地走过。
 

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