政府统计处预计未来人口持续老化。 六十五岁及以上人口比例推算将由2011年的13%上升至2041年的30%。除了人口老化数字持续上升，现在的人看起来却更年轻；常见有四五十岁的人脸上丝毫没有留下岁月的痕迹。

也许有人会问，既然人的寿命在不断提稿，外貌看起来也比以前年轻，怎么能说是衰老呢？引述洪昭光教授所说：「许多现代人的真实写照是三十岁的身体五十岁的心脏，四十岁的身体六十岁的骨骼。」他指出很多人的年龄增长了，但「健康」寿命却不断缩短。

我们的外表面貌可因科学进步；整容、美容、防晒护肤等方法使皮肤表面看起来比较年轻，但从现代人对抵抗疾病的能力下降、以往只会发生在老年人身上的疾病已提早在壮年，甚至年轻人身上出现，我们正被衰老追赶……

若你自认是属于壮年一族，请看看以下有多少项已经在你身上出现了：（一） 体能下降：跑步五分钟就满头大汗，行三四层楼就气喘；（二）已患上稿血压、稿血脂、糖尿病；（三）记忆力下降、注意力不集中；（四）女性在四十五岁前已停经；（五）失眠烦躁；（六）男性头髮稀疏及脱髮；（七）出现zhongyang肥胖，女性腰围大于80cm，男性腰围大于90cm；（八）每星期进行少于三次每次三十至四十五分钟之带氧运动；（九）每晚均于十一时后才入睡；（十）视力下降。

衰老虽然是不可逆转的自然规律，但控制衰老的节奏，减慢它追赶的步伐却是我们可掌握的，所谓「事在人为」。下期笔者希望能与你分享预防提早衰老的方法。

作者为赛马会流金汇

服务经理（护士长）