夏日炎炎正是游泳好季节，不管在公众或私人会所泳池，都看到小孩学习或练习游泳。早前有位年约十二岁小游泳健将，每次比赛都在前五名内，愿望是加入香港游泳队，父母也引以为豪。这小朋友在暑假期间每星期平均操练五至六天游泳，再加体能练习，听起来与职业运动员的训练密度差不多。这小泳将的家长带他来求诊，原因是他感到左边后颈痛楚，有时更会出现左边头痛，而他在近期并没有任何头部或颈部的意外创伤。

在观察他的头颈姿态时发现他的头部并不是向前，而是微微向右转。触诊他颈部肌肉时，左边的「胸锁乳突肌」（Sternocleidomastoid muscle）明显较右面的粗壮，其颈椎ABC、二节不平衡，按压时颈两侧均感明显痛楚，且慢慢传递至左边「颞骨」位置（俗称太阳穴）。X光显示颈椎从ABC、二节出现移位情况，颈椎生理弧度较正常为直。经详细问他生活和游泳习惯后，发现他游泳强项是「自由式」，只用单边呼吸法（当呼吸时头部只向右转）。

大多数游「自由式」的泳者都惯性地使用单向呼吸方法，这样对一般以休闲为主的游泳人士来说，未必有太大影响；但对那些泳术达到竞赛水平，每周要维持五至六天训练的运动员来说，长期的单向性稿密度肌肉训练会造成肌肉不协调，当左右两旁肌肉强弱不均，骨骼关节就会长期被强的一方拉扯，导致颈椎关节移位，继而影响脊骨神经。

要治疗这位小游泳健将方法很简单，只需矫正他的颈椎移位，但ABC重要的，就是改变他日后练习泳时的呼吸方法，转为双边呼吸，使颈部肌肉平均发展。其实很多guoji级的游泳选手，在练习和比赛时都採用双边呼吸法来游「自由式」。不管你是消闲游泳，还是参与比赛的「自由式」泳者，只要能多加练习，就能适应这对颈部较安全的双边呼吸游泳方法。

作者为脊骨神经科砖业脊医