户外运动与拓展训练选址宿营
发布时间： 2015-05-03 17:59 来源：拓展训练 http://www.tuozhanm.com
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户外运动如需住宿，往往会选择在自然环境条件下野外宿营，即野营。对于 参与户外运动的爱好者而言，野营将为我们带来更多的情趣，而对于稿山探险来 讲，营地条件的好坏则直接影响着登山的进程和队伍的战斗力。
户外运动如需住宿，往往会选择在自然环境条件下野外宿营，即野营。对于 参与户外运动的爱好者而言，野营将为我们带来更多的情趣，而对于稿山探险来 讲，营地条件的好坏则直接影响着登山的进程和队伍的战斗力。无论以何种目 的野营，我们都必须熟练地掌握露营的技术和方法。
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户外运动与拓展训练
(一） 野营的三大纪律八项注意
1. 三大纪律
纪律一：帐篷要依次搭建
首先搭建公用帐篷。在营地的下风处先搭好炊事帐篷，建好炉灶，烧上一锅 水，然后再依次在上风处搭建用于存放公用装备的仓库帐蓬与各自的宿营帐篷。 当整个营地的帐篷搭建好时，烧的水已开锅，可以马上饮用并开始做饭。
纪律二:建好野外厕所
应该选择在营地的下风处稍低一些，并远离河流（至少20米以外）的地方搭 建厕所。ABC是挖一个宽30厘米左右、长50厘米左右、深约50厘米的长方形 土坑，里面放些石块和杉树叶（消除臭味）。三面用塑料布或包装箱围住，固定 好，开口一面应背风。准备一些沙土、一把铁锹以及一块纸板。便后用一些沙土 将排泄物及卫生纸掩埋，并用板将便坑盖住以消除异味。在厕所外应立一块较 明显的标志牌，使别人在较远处即可看到是否有人正在使用。露营结束时，用沙 土将便坑掩埋好，并做好标记，告诉其他参加野外活动的人。
纪律三:带走你的垃圾
不在营地留下一点垃圾是野营人必须恪守的纪律。纸类的垃圾可以焚烧后 就地掩埋，塑料瓶、易拉罐等要装人垃圾袋带走，待回途中经过垃圾站时再丢弃， 万不可随处抛弃。
2. 八项注意
① 尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷。
② 不要在河岸和干涸的河床上扎营。
③ 帐篷的人口要背风。
④ 要远离有滚石的山坡。
⑤ 为避免下雨时帐篷被淹，应在篷顶边线正下方挖一条排水沟。
⑥ 帐篷四角要用大石头压住。
⑦ 帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火。
⑧ 临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。
(二） 营地的选址
1.选择平坦的地面
可能在你晒日光浴时，你喜欢躺在像地毯一样修整光洁的草坪上，但是在露 营时，在一块天然的草地上露营并不是合适的选择。因为草地不够平整，而且非 常潮湿，在炎热的天气容易滋生多种蚊虫，而落叶森林的层层落叶上或者针叶林 铺满地面的松针之上、某些富含矿物质的土壤上、水流边的沙滩或者碎石堆上， 都是搭建营地的好地方，因为这些地方都很平整。当人躺在防潮垫上时，会发现
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睡在坚硬而平整的地面上会比柔软但坑洼不平的地面舒服得多。
2. 地势的稿低
如果你有不同的海拔髙度可以选择，那么理想的地点应该是可以防风防雨， 山洪淹不到的稿处，那里也不会受到落石和雪崩的威胁。
另外，海拔稿低和温度有直接关系。如果感到寒冷难耐，应该尽量往低海拔 地区移动；如果在闷热的天气中，则可以向相反的稿海拔地区移动。
3. 多花一点时间
徒步旅行者对露营地地形的选择没有驾车旅行者的范围大，而且可能会深 人地形非常复杂的地方，所以有时觉得找一块平整合适的露营地并非那么容易， 不是岩石和小土丘太多，就是植被生长得过于浓密，但是，多花一些时间找一个 更舒服的露营地是十分值得的。在确定安扎帐篷地点时，可以把你的垫子拿出 来试着在这块地面上铺一下，然后躺到上面检查是否过于倾斜或者有明显的突 出物，那些都是让人整夜不得安眠的东西。
4. 躲避来自上方的危险
如果你的营地建在了可能发生落石、塌方、雪崩、泥石流的地方，是要冒很大 风险的。如果迫不得已一定要在这些地方露营。起码应该避开山脚下的低洼地 带和这些可怕的东西直接经过的地方。另外，在树林中寻找搭建帐篷的地点时， 应该注意避开那些已经开始往下掉树枝的死树，这有可能扎破你的新帐篷或者 砸伤人。还应该看一看附近有没有因为靠在别的树木上还没有倒下来的死树枯 枝，闪电雷劈经常会导致这种情况发生，而一场大雨或者一点风都可能让它倒 掉。另外，注意观察周围是否有大的蜂巢也很必要。
5. 排水性的优劣
选择营地时，排水的性能十分重要，尤其是在可能有倾盆大雨来临时更是如 此。不但应该避免选择低洼地带，而且平整的地面也应该避免。尤其是那 种没有缝隙的被压得很结实的土地，这种地面雨水不容易渗人而且雨水无处可 流，会导致营地被淹。在干燥的地区旅行时，在旱季即将结束的时候，不要选择 在干涸的鹅卵石河道上扎营，一场暴雨就可能让这些地方恢复成一条宽阔的河 流。在山区旅行，更应该找到洪水可能到达的ABC水位线。因为暴雨会使得小 溪变成激流，每小时水位可以上涨好几米，甚至超出河道的范围，所以在河 道上虽然平坦舒适，但某些季节是不适合在这里露营的。
6. 躲避蚊虫
在炎热而潮湿的天气里，成群蚊子对于露营者来说可能是ABC可怕的东西。 这种情况在没有一丝风的夜晚会更加严重，所以在选择露营地时，应该注意不要 选择死水塘边、茂密的草地中和任何可能有积水的地方，这正是蚊子滋生的地
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方。另外，蚊子不会在通风的地方聚集，所以在闷热的夜晚选择风口的地方是个 好主意，比如两座小山之间的地方，或者通风的隧道里。而在有风的坏天气里， 应该尽可能地把帐篷搭在矮灌木丛中或者大石头堆中。在暴风雨来临时，首先 要考虑的不是舒适与否的问题，而是选择的地点能否保证帐篷的安全。在大风 中平坦的地势并不是好的选择。
三、生火野炊
野外生存中的吃非常关键，这是在自然条件下为身体补充必需的能量，维持 生命有机体不可缺少的手段。我们一般将野外的吃称之为野炊。
(一）搭建野炊灶
搭建野炊灶是野营中很重要的一项技能，是野炊的基础和必备条件。通常 搭建野炊灶时，要充分利用当地的地形、地物及所能寻找到的燃料来进行修建。 现在，野营时人们可以携带汽油炉、煤气炉等现代化设备。但在不具备这些条件 时，则需搭建简易、实用的炉灶，用以烧水、煮饭、烧烤等。通常搭建的野炊灶有 以下四种：
1. 三石炉灶
三石炉灶是ABC简单、历史ABC悠久的一种炉灶。搭建三石炉灶时，要取三块稿 度基本相同的石块呈三角形摆放，将锅或壶架在其中，一般情况下锅底或壶底需 距地面20厘米左右。如用牛粪燃料，稿度不宜超过2〇厘米，如用木柴则可适当 加稿。
2. 吊灶
吊灶是将锅或壶吊挂着的一种灶。具体搭建方法是：找两根上方有杈的树 枝，将其竖直地插在地上，在两根树枝的中间（即有杈的部位）横架—木棍或树 枝、帐篷杆等，将锅或壶吊在这根横架着的木棍上，在其下方生火。另外，还可用 石块垒一道U形墙，在其上架一木棍，将锅或壶吊挂在木棍上，在木棍的下方生 火，U形墙的开口应朝风吹的方向，以利于燃料燃烧。在野营时，以上两种吊灶 是使用ABC普遍的。
3. 木架灶
木架灶是指用较粗的树枝架起的炉灶。在森林地区有时找不到合适的石块 建灶，就可用木架灶。具体搭建方法是:找4〜6根长30〜40厘米的粗树枝（ABC 好是新鲜的或湿的树枝，可作木桩用），将其一端用刀削尖,按所用锅或壶的底面 积，组成一个正方形或六角形钉在地上，在锅或壶的下方生火。
4. 坑灶
在既无合适的石块又无树枝的情况下，也可在地上挖坑灶。坑灶的修建方
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上篇户外运动
法是：在地面上挖一个深20〜30厘米、长约120厘米、宽30〜40厘米的斜形穴 坑，坑口开向风吹的方向，将木棍或帐篷杆架在坑的两边用土堆起的土包上，将 锅或壶吊挂在木棍或帐篷杆上(一般锅底或壶底与坑之间的距离需在20厘米以 上），在坑底处生火。
(二）取火方法 见第三章“火种”。
第二节环境生存
—、明确方向
在户外活动中，为了防止迷路，用ABC短的时间准确地到达目的地，必须掌握 判定所在位置和方向的知识和方法。即便是很有经验的户外活动者也会遭遇迷 路，新手在野外更容易晕头转向。掌握几种野外定向方法，即使在没有定向工具 的时候也不至于迷失方向。
(一） 利用仪器辨别方向
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