◆资料１

香江中学学生报徵稿

香江中学学生报

2015-16学年第3期徵稿

本期主题：健康生活

体裁：不限，新诗、散文、小说等皆可

字数：不限，尽可能刊登同学完整文章，惟篇幅过长者，编辑或会略删

截稿：2016年1月15日

投稿请于截稿日前电邮至本报编辑部邮箱（student.editorial@hoenggong.edu），同学切勿一稿两投，严禁抄袭。

──情境虚构

◆资料2

剪报

「青年迟「有理」！」

据本地研究，香城约四成人睡眠不足，每日睡少于七小时；六成青少年睡少于八小时；更有一半小学生，每日睡少于九小时。人的一生，约有三分一时间在睡眠，一旦睡眠被剥夺，轻则精神涣散，重则诱发肥胖、糖尿、心脏病。

精神科医生指出，人在早上醒来，晚上入睡，日复日如是，乃因为体内藏生理时钟。虽然生理时钟有规律，却绝非一成不变。「中学生常赖迟到，除了因为贪玩，煲剧、打机迟迟不睡，也和生理变化有关。青少年时期，生理时钟会自动延后，变得较夜才感睏倦，早上也较晚起，容易变成『夜猫』！」针对这变化，英、美、加等国，便有学校延迟上课时间。

无论是因忙碌而睡不够，或顾玩乐不睡，同样影响身体，增加患上糖尿、稿血压、肥胖的风险。除了生理受影响，心理影响更大，容易引起焦虑、抑郁，甚至滥药。这些影响并非不可逆转，只要重拾定时的作息，睡眠充足，可改善上述风险。

──情境虚构，资料来源：综合《明报》报道

◆资料3

网站

香城睡眠学会

本会研究：

1. 青年睡眠

剥夺青少年睡眠时间，可能影响学业和课堂以外的表现。在过胖、酗酒、吸烟及吸毒等严重健康风险的稿中生中，睡眠不足很常见。青少年睡眠不够亦易引致反应迟缓、集中力、判断力及记忆力下降，影响学业表现。

2. 入睡建议

‧下午6时后应戒饮含咖啡因饮品或浓茶，睡前可喝暖水以放鬆

‧睡前一、两小时不要看连续剧或打游戏机，因这些活动易令人继续追看或追玩，难令大脑安静

‧洗澡后能放鬆心情，较易入睡

‧睡前两小时避免跑步等心肺运动，柔软体操或拉筋等轻度运动则有助入睡

──情境虚构，资料来源：综合《明报》报道

◆资料4

学生聊天室对话内容

[00:34:40]

吴愿芬：都这么晚了，你们怎么还不去睡？

[00:34:50]

屈仁姬：你不也一样？

[00:36:55]

吴愿芬：才不呢！我要等我父母梳洗完毕才可以洗澡，我也无办法呢。

[00:43:27]

程分使：会长真可怜，我也是刚完成今天的家课，只是还未开始温习明天的小测呢。明天铁定不及格了。

[00:44:16]

屈仁姬：你怎么做得这么慢？我一早就完成了，还看了一整晚韩剧呢！买了新的平板电脑真方便，在上看也可以，看完一集又一集，真是欲罢不能。

[00:48:44]

程分使：你是怎么做到的？我放学回家后一直做到现在，真是要命！好闷啊！我一定要上网玩五局糖果游戏才睡。

[00:50:02]

吴愿芬：对，为什么我们一点娱乐时间也没有！我晚上待父母下班回家才吃晚饭，吃完已9时多，再用手机上网看了一会儿脸书，便突然凌晨了。

[00:50:04]

屈仁姬：程分使，你真蠢！家课又没说一定要在家中才可以做。

[00:51:40]

吴愿芬：唉，快一时了，还是早点去睡，免得明天上课没精神，打瞌睡又被老师责罚。

[02:10:59]

游器煌：还有人在吗？刚刚在玩新出的游戏，连玩4局都输，气死我了！玩了4小时，还是过不到下一关。

[02:13:11]

游器煌：好像大家都睡了，明天学校见吧！

──情境虚构，资料取材、综合《明报》报道

◆资料5

学生对话

吴愿芬：你们看到吗？新一期学生报开始徵稿了！

游器煌：看到，那又如何？

吴愿芬：你们看不到是以健康生活为题吗？我们身为学生会成员，当然应该提醒同学健康生活的重要性！

屈仁姬：对啊，不少同学上课时无精打采的，应是睡眠不足所致。

程分使：你以为人人都像你能这么快完成家课，想睡就睡吗？

屈仁姬：才不是呢！我完成了家课还要休息一下才会去睡。愿芬，我觉得你可以先写出同学晚睡的原因，让大家先了解时下中学生的作息生活。

程分使：对！你看游器煌，他一天到晚打游戏机，毫不自律。

游器煌：嘿，别把我拖下水，我是完成要做的事才休息一下，是时间分配得当的典範。愿芬，你应写有些人一心多用，反分配时间不当，以致未能及早休息。

吴愿芬：好了好了，你们别针锋相对。成因当然要写，解决方法也一样重要，你们有何建议？

程分使：我暂时未想到解决方法，但关于晚睡的成因，昨晚我们在聊天室的对话，可能合用。

吴愿芬：谢谢！我稍后上网再看一次。

──情境虚构

■写一写

香江中学学生报正徵稿，试以学生会会长吴愿芬身分投稿，写一篇砖题文章，论述学生晚睡的两个成因，并提出两项建议予同学改变晚睡的习惯。

答题指引（参考答案见另文）

1 语境意识和格式要求

试在空格内填写文体语境意识。

本文的格式是：

ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ

A

项目 语境意识

撰写身分 ____________________________

阅读对象 ____________________________

措辞语气 ____________________________

B

试在相关文体的格式要求填上??。

项目 格式要求

称呼 __________

标题 __________

引言 ___________

结尾 ___________

下款 ___________

日期 ___________

2 整合拓展

在空格内填写答案。

学生晚睡的成因一：

整合 拓展

______ ________

______ ________

______ ________

______ ________

学生晚睡的成因二：

整合 拓展

______ ________

______ ________

______ ________

______ ________

（学生示例及点评见下期）

文字整理：司徒俊乐

图：资料图片

作者简介：现任民生书院中文科科主任，2001年毕业于香港大学，后获香港中文大学硕士衔。着作有《我们的留学岁月》、《稿中互动中国语文》。

顾问教师：吴国荣